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10Sep2019

No es ningún secreto: a la mayoría de los padres y madres hoy en día les es muy difícil conciliar su vida familiar y laboral. Tener hijxs y trabajo hoy supone un difícil equilibrio que implica tomar decisiones en ocasiones dolorosas, como el tener que ver menos a tus hijxs.

En Art&Mañas os vemos lidiar con este problema a diario y por ello queremos analizarlo.

¿Qué es la conciliación laboral?

Por definición, conciliación laboral es tener acceso a las condiciones óptimas para poder implicarse en la educación de los hijxs y trabajar al mismo tiempo.

Entre estas condiciones óptimas están las laborales, en las que las bajas por paternidad o maternidad son clave, al igual que las reducciones de jornada.

conciliación Laboral

Se trata de un concepto con un importante peso en igualdad de género: para que exista una conciliación laboral verdadera, todas las personas al cuidado de lxs niñxs deberían participar de forma equilibrada tanto en la vida familiar como en el ámbito laboral (siempre de acuerdo a sus deseos).

Si existe una pareja, la conciliación implica que ambos logren la flexibilidad laboral necesaria para formar parte de la vida de sus hijxs de forma igualitaria. En el caso de ser una familia monoparental, la conciliación laboral permite a esta persona cuidar de sus pequeñxs a la par que acceder a una carrera profesional provechosa.

Un escenario en el que la conciliación laboral se lograra, permitiría varias ventajas:

  • Cubriría las necesidades de lxs niñxs, que necesitan de sus padres o madres durante los años más importantes para su desarrollo.
  • La expansión de las “bajas por paternidad” eliminaría las trabas que se ponen de manifiesto para muchas mujeres a la hora de la contratación y fomentaría la igualdad de oportunidades.
  • Eliminaría o al menos haría cambiar los roles de género tradicionales, que han dejado por lo general las labores de cuidado a las mujeres.

No obstante, la realidad actual en España está muy lejos de este escenario. Las bajas por maternidad se establecen en 16 semanas, lejos de los primeros 6 meses que la OMS recomienda para la lactancia materna exclusiva. Los padres aún lo tienen peor: se les permiten 15 días de baja con la llegada de su bebé.

¡No estás solo/a! La importancia del entorno

Las jornadas laborales reducidas permiten hacerse cargo de lxs peques en cierta medida. No obstante, hoy en día muchos padres y madres solo consiguen “llegar a todo” con el apoyo de otras personas. Así, la familia más cercana (abuelos, tíos…) también se implica en el cuidado de lxs hijxs en muchas ocasiones. Otras veces, se recurre a ayuda externa.

conciliación Laboral

En este sentido, para muchxs es vital saber que no se encuentran solos ante la difícil conciliación familiar: que existen opciones que permiten a tus hijxs aprender, disfrutar, socializar y después volver a casa con papá y mamá

Por ejemplo, en Art&Mañas, utilizamos el poder de la educación no-formal para transformar el futuro de tus hijxs. Nuestras actividades te echan una mano para conciliar a la par que permiten que tu hijo/a se relacione con otros y aprenda nuevas habilidades que pueden transformar su futuro.

Buscando además conseguir familias más felices, también ofrecemos talleres en los que participan todxs, como yoga o zumba en familia. Y, además, generamos debates a través de nuestros talleres de coaching familiar.

¿Quieres saber más? Ponte en contacto con nosotras y estaremos encantadxs de contarte todo sobre cómo nos ocupamos de ayudar a tus hijxs a ser felices.

2Sep2019

La situación se repite en muchos contextos: tu hijo/a está en una zona pública con sus juguetes (su bici, su balón, etc) y aparecen otros niñxs (conocidos o desconocidos) que también quieren utilizarlos o que se los quitan. Viéndolo como una oportunidad para enseñarles lo importante de compartir, intercedes y le dices a tu hijo/a que les deje que los usen. Pero a tu hijo/a esto no le sienta nada bien: pataletas y berrinches te hacen parecer el malo/a de la película.

En Art&Mañas educamos en valores y creemos, por supuesto, en el increíble potencial de compartir juegos, tiempo y experiencias. Por ello reflexionamos sobre la mejor forma de fomentar el compartir en los más pequeñxs.

Compartir, respetando al “yo” y a “los demás”

Sin duda, el valor de compartir es incalculable: nos enseña a relacionarnos con los demás y puede aportar innumerables experiencias positivas. No obstante, como adultxs, sabemos que hay ciertas cosas o momentos que no nos gusta compartir con los demás. Si alguien nos obligara a ceder uno de estos objetos especiales a otra persona (en particular, a una persona desconocida), nos sentiríamos desprotegidos o incluso enfadados. El mundo de lxs niñxs es igual.

Por ello, a la hora de fomentar el valor de compartir en tus hijxs, una de las claves va a estar siempre en respetar su espacio personal.

Lxs niñxs tienen derecho a generar un mundo propio y desarrollar su personalidad y muchas veces lo hacen a través del juego. Es vital entender esto y comprender que tienen derecho a invitar a quien ellxs quieran a ese mundo y al ritmo que ellxs necesiten.

Por lo tanto, quitarles uno de sus juguetes sin motivo aparente y para dárselas a otrxs niñxs, no les enseña ninguna lección sobre compartir: simplemente los deja confundidos y enfadados.

Es más, bien pensado, compartir no tiene nada que ver con ese gesto. Compartir es decidir que otra persona tome parte en nuestro mundo, aportando valor. Si obligamos a un niño/a a que ceda su juguete, mientras él o ella se queda sin jugar, es posible que terminen asociando el compartir con experiencias negativas: “si comparto, me quedo sin nada”.

Enseñar a compartir con 4 estrategias

Intentemos pues analizar cómo podemos fomentar que lxs niñxs aprendan a compartir. Se trata de un tema especialmente importante a partir de los 3 años, desde cuando empiezan a relacionarse de forma más clara con su entorno en el juego y en otras situaciones.

compartir

Algunas de las estrategias que puedes seguir para enseñarle a tu hijo a compartir son:

  • Siempre pregúntale primero si quiere compartir su juego. Como hemos reflexionado más arriba, preguntar implica demostrar un respeto hacia el espacio personal del niño/a. En caso de que responda que no quiere, es importante respetar su decisión y tratar de comprenderla: puede estar pasando un rato más ameno solo/a, puede que ese objeto en concreto signifique mucho para él/ella…

  • Háblale de los beneficios de compartir. Un buen momento para hacerlo y que comprenda el valor de compartir puede ser cuando quiera jugar con los juguetes de otro o cuando otro niño se los deje.

    En ese momento, también es vital que aprenda que debe preguntar a ese niño/a si se lo deja para jugar y que debe respetar una posible respuesta negativa. Igualmente, si otro niño/a comparte algo con él, enséñale a participar de forma constructiva o a devolver el juguete, para que vea que compartir es divertido y que, más adelante, el objeto vuelve a su dueño/a.

  • Conviértete en el ejemplo que quieres ver. Ser padre o madre supone acceder a una gran cantidad de oportunidades de crecer y mejorar como personas. Uno de estos aprendizajes puede ser el predicar con el ejemplo compartiendo nuestro tiempo o alguno de nuestros recursos con alguien de forma desinteresada.

  • Si decide compartir algo con otro niño/a, felicitale y premiale. Estarás utilizando refuerzos positivos para que recuerde la experiencia como un momento feliz

En Art&Mañas trabajamos para que tus hijxs y tu familia accedan a herramientas que les permitan ser felices, conocerse a sí mismos y desenvolverse como ciudadanos en el mundo.

Ponte en contacto con nosotras para que te contemos cómo podemos ayudarte.

27Ago2019

Con la vuelta al cole tan cerca, en Art&Mañas queremos reflexionar sobre uno de los fenómenos más especiales e importantes de la época estival: las amistades de verano. Con el cambio de rutinas que suponen algunos campamentos o viajes en familia, el verano se convierte en una oportunidad especial para iniciar nuevas amistades entre los más pequeñxs.

Pero, ¿qué beneficios aporta las relaciones de amistad en la infancia? ¿Cómo asegurarte de que tus hijxs aprovechan al máximo esta posibilidad? Te contamos lo que sabemos.

Los veranos de la infancia y la amistad

¿Recuerdas la intensidad con la que vivías las amistades de verano en tu infancia? El verano, además de ser la época del juego sin fin, permitía conocer personas de diferentes contextos sociales o geográficos y que aportaban nuevas perspectivas desde las que ver la vida. Quizás al año siguiente os reencontrabais. Quizás os mandabais una o dos cartas durante el invierno. En cualquier caso, estas amistades suponían un golpe de aire fresco y horas infinitas de diversión.

amistades de verano

El verano supone una oportunidad sin igual para lxs más peques de acceder a nuevos aprendizajes. En esta época, donde las rutas se aflojan un poco, aprenden a disfrutar del juego, a abrirse a nuevas experiencias y a conocer a nuevas personas y forjar diferentes relaciones con ellxs.

De este modo, los veranos suponen una oportunidad perfecta para fomentar las habilidades sociales en tus hijxs y su capacidad de empatía, tolerancia y respeto hacia los demás.

Cómo fomentar la amistad en tus hijxs

Si bien es cierto que la necesidad de ser sociables suele surgir entre seres humanos de forma natural, es cierto que como padre o madre puedes tratar de mejorar y potenciar los lazos de amistad entre tus hijxs.

En Art&Mañas os proponemos dos ideas:

  • Déjales que se equivoquen. Es una realidad que no siempre te van a gustar todas las amistades de tus hijxs, sobre todo conforme van creciendo. En otros casos, puede ser que un niño/a cometa un error, se enfade o mienta. 

Todo ello suponen no obstante aprendizajes muy valiosos en las habilidades sociales de tus hijxs, procesos por los que deben pasar para lograr conocerse mejor a sí mismxs y saber cómo relacionarse con su entorno.

 

  • Proporciona un espacio seguro de comunicación. En caso de que se produzcan desengaños o desilusiones con la amistad, es vital que tu hijo/a sepa que puede contar contigo para contarte lo que ha pasado o lo que siente.

    La comunicación asertiva te permitirá así acercarte un poco más a ellxs y, a través de un diálogo abierto y sincero, aconsejarle.

amistades de verano

¿Nuestra filosofía? Que tus hijxs crezcan con las herramientas necesarias para vivir una vida plena y feliz. Por ello, además de organizar actividades extraescolares y talleres durante todo el año, os proponemos consejos y sesiones de coaching para mejorar vuestra vida en familia.

Ponte en contacto con nosotras y te contamos todo sobre cómo te echamos una mano con nuestras propuestas de ocio y tiempo libre.

20Ago2019

Las relaciones entre hermanxs son en muchos casos las más duraderas que mantienen los seres humanos en su trayectoria vital. Esta relación es tan poderosa que marca en gran medida sus personalidades y el modo de interactuar con sus semejantes durante toda la vida.

En Art&Mañas nos dedicamos a trabajar para que niñxs y sus familias alcancen el bienestar que se merecen y creemos necesario para ello reflexionar sobre las dinámicas que se establecen entre hermanos.

Mayores y pequeños: uno de los factores en las relaciones

Hijxs únicxs, primogénitos, pequeñxs y medianxs. La investigación psicológica ha establecido que el orden de llegada al mundo determina en gran medida la personalidad de cada hermano/a. Así, es la necesidad de ganarse el afecto de los padres lo que genera diferentes perfiles psicológicos, diferencias que durarán toda la vida.

Se establecen así varios roles entre hermanos:

  • El primogénito/a ha llegado al mundo con todas las atenciones de unos padres que quedan maravillados al ver cualquier detalle del bebé por primera vez. Así, durante un tiempo, se celebra al niño/a sin competición ninguna con otros niñxs. 

    Esos meses o años en los que estuvo solo /a con sus padres marcarán la personalidad del hermano/a mayor. Por ejemplo, el hecho de que la referencia directa del hermano mayor sean sus padres, hará que en cierta medida se identifique directamente con el status quo que representan.

    Más adelante, tendrá que adaptarse a compartir cuidados con hermanxs más pequeños, algo que en cierta medida puede generar celos. Además, el que se le encomiende el cuidado de sus hermanxs pequeñxs puede despertar una mayor responsabilidad, prudencia y conservadurismo en su personalidad, además de pequeñas dosis de autoritarismo.

    También se ha comprobado que muchos primogénitos/as exhiben una mayor capacidad verbal, ya que se convierten en los interlocutores entre sus padres y sus hermanxs pequeños.

Relaciones entre hermanxs

  • El hermano /a pequeño llega para dividir las atenciones y los cariños que hasta ahora solo se enfocaban a un niño /a.

    No obstante, ese nuevo forastero tiene que ganarse la fascinación de unos padres que ya han “gastado” en cierto modo su cupo de sorpresas con los bebés. El hermano /a pequeño no recibirá las mismas alabanzas por sus actos, porque los padres ya los han naturalizado. Por ello, tiende a buscar áreas nuevas, a improvisar, y encontrar nuevas formas de sorprender. La creatividad y el humor son dos de esas herramientas.

    Los hermanxs pequeñxs suelen ser también más críticos (ya que tiene dos referencias de autoridad: los padres y su hermano/a) y desarrollan también una mayor capacidad de ponerse en la mente del otro. El hermano/a pequeño crece utilizando el poder de la cooperación, ya que comprende a su hermano/a mayor como un cómplice.
  • Caso especial es el del hermano/a mediano. Por un lado, comparte muchas características del hijo/a pequeño ya que por un tiempo él también lo es. No obstante, con la llegada de alguien más joven, comienza a encontrarse en terreno de nadie, por lo que de nuevo deberá encontrar a través de la creatividad su propia identidad.

Relaciones entre hermanxs

En las diferentes dinámicas entre hermanxs, también supone un punto importante a estudiar (aunque de momento ha tenido menor atención por parte de la disciplina psicológica) las diferencias entre sexos y el tipo de educación que reciben.

La búsqueda de la identidad propia

Pese a las diferencias, en ciertos casos abismales, entre hermanos, sí que existe un poso común en todxs: buscamos nuestra identidad y ser reconocidos como individuos. Diferenciarnos es tan importante que este esfuerzo se puede apreciar incluso en los gemelos, que han nacido al mismo tiempo.

Ya lo dijimos en un artículo anterior: para potenciar una buena relación entre hermanxs, lo más importante que puedes hacer como padre o madre es dar a cada uno su espacio y evitar compararlos.

Pese a que lxs niñxs adoren las comparaciones, es vital para su autoestima y su desarrollo crear un ambiente de igualdad, en el que no se comparen las capacidades o vivencias de ninguno de lxs hijxs. De este modo, no se fomentan los celos, que surgen de por sí de manera natural.

Más allá de esto, tener hermanxs enseña a convivir y compartir con individuos diferentes a ti. Por ello, supone una relación valiosísima que conviene potenciar y salvaguardar.

¿Tienes dudas sobre la comunicación entre tus hijxs? ¿Os cuesta generar un buen ambiente o evitar esas riñas que parecen no acabar nunca?

En Art&Mañas trabajamos para que las relaciones familiares proporcionen el espacio que cada miembro necesita a través de nuestros talleres de coaching familiar.

Ponte en contacto con nosotras para que te contemos más sobre cómo garantizar el bienestar de tus hijxs y tu familia.

12Ago2019

Si bien nadie parece contradecir los beneficios de practicar ejercicio físico desde pequeñxs, la tarea de entrenar nuestra mente y conocerla parece aún más lejana. No obstante, nuestras actividades de yoga para niños en Madrid y mindfulness orientado hacia el estudio buscan precisamente eso: otorgar autoconocimiento, autocontrol y reforzar la concentración, entre otros muchos beneficios.

Te contamos las ventajas de practicar mindfulness y yoga para niños, y en qué consisten nuestras clases.

Las ventajas de practicar mindfulness y yoga para niños en Madrid

Tanto la comunidad científica como los propios practicantes de yoga y mindfulness coinciden en que ambas actividades reportan múltiples beneficios. Estas ventajas se multiplican si se comienza a practicar cualquiera de ambas disciplinas en la infancia.

Mindfulness y yoga para niños en Madrid

Aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación

Por un lado, entre los beneficios físicos de practicar yoga, está el trabajar su flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, desde edades tempranas.

En nuestras clases de yoga para niños en Madrid nos aseguramos de que mantengan cuando crezcan esa flexibilidad que caracteriza a los más pequeñxs, y fomentamos habilidades físicas a través de ejercicios adaptados a su edad.

Trabajar la concentración

Tanto el mindfulness como el yoga para niños aportan herramientas a los más pequeños para generar calma y capacidad de concentración. A través de ejercicios concretos que trabajan, por ejemplo, la respiración, les damos herramientas para que sepan dirigir sus pensamientos hacia un objetivo y no desviarse.

Al contrario de lo que se podría pensar, ambas actividades son ideales para lxs niñxs más inquietos: el yoga y el mindfulness pueden darles las herramientas necesarias para aprender a concentrarse, a canalizar su energía y relajarse cuando lo necesiten.

Generación de valores

A diferencia de otros deportes y actividades, ni el yoga ni el mindfulness se basan en la competitividad. Aunque en Art&Mañas nos esforzamos por educar en igualdad y en valores como el respeto y la tolerancia, la práctica de ciertos deportes siempre deja el resultado de vencedores y vencidos.

El yoga, no obstante, es un ejercicio diferente en el sentido de que es individual pero también colectivo, y busca la armonía en lugar de la competición.

Potenciación de autoconocimiento y autocontrol

Tanto mindfulness como yoga para niños son actividades ideales para que lxs más pequeñxs comiencen a tener herramientas de gestión emocional.

Así, en nuestras clases de yoga para niños en Madrid, aprenden a lidiar con frustraciones o enfados al darles herramientas para el autocontrol. Además, les incitamos a que conozcan tanto su cuerpo y sus limitaciones, como sus estados mentales y emociones.

Nuestra perspectiva en clases de yoga para niños y familias en Madrid

En Art&Mañas, creemos que tanto el mindfulness como el yoga para niños son dos actividades esenciales para el futuro de los más pequeñxs.

Cada clase de yoga les hace trabajar en su salud física, vital-emocional y mental, convirtiéndose en una actividad completa para desarrollar sus habilidades.

En las sesiones de mindfulness, por otro lado, reforzamos su memoria, su atención y su capacidad de resolver problemas con ejercicios prácticos que les ayudan a mejorar en muchos ámbitos vitales.

Mindfulness y yoga para niños en Madrid

En Art&Mañas creemos en el poder transformativo de la educación. Por ello, a través de actividades y talleres, buscamos fomentar las habilidades sociales y valores en los más pequeñxs que los preparen para su futuro.

¿Quieres saber más? Ponte en contacto con nosotrxs y te lo contamos todo.

31Jul2019

Los veranos de la infancia es quizás uno de los momentos vitales que, generalmente, se recuerda con una profunda nostalgia: por un lado nos sentimos felices de haber vivido ciertas situaciones y, sin embargo, también algo tristes, ya que han quedado atrás.

La nostalgia es uno de esos sentimientos que, dentro del espectro de emociones, es de las más agridulces.

¿Qué hace que recordemos los veranos de nuestra infancia con tanto cariño? En Art&Mañas lo analizamos y proponemos pautas para recuperar esa visión.

Los veranos de la infancia, en resumen

Recordamos los veranos del pasado de una forma especial por muchos motivos.

Durante la infancia, los meses de verano son vividos con una intensidad sin igual. Las vacaciones parecen eternas: casi tres meses en los que las rutinas son más flexibles y las horas del día dedicadas al juego y a la diversión infinitas.

Las visitas a los amigxs del pueblo, el cine de verano, los paseos en bici con una agradable brisa veraniega y, sobre todo, tomarse todo el tiempo del mundo para disfrutar… Todo ello compone el puzle del verano perfecto, donde nuevas experiencias hacen al niño/a crecer, evolucionar y gozar.

veranos de la infanciaEl verano es también el escenario perfecto para conocer nuevxs amigxs: los campamentos de verano o las vacaciones en familia suponen también para el niño/a una oportunidad de salir de su zona de confort poco a poco y reforzar su personalidad.

Por todas estas razones, los veranos de la infancia son inolvidables e incluso, ya como adultos, los recordamos con cariño y nostalgia.

Nuestra visión en Art&Mañas

Un verano activo y lleno de nuevas experiencias supone una de las grandes oportunidades de conocerse a uno/a mismo/a en diferentes situaciones y aprender nuevas habilidades sociales.

En Art&Mañas trabajamos para conseguir niñxs y familias más felices. Por ello, en esta temporada estival, reflexionamos sobre qué podemos hacer para recuperar la alegría de estos veranos de infancia y te proponemos una idea:

Aprovecha el verano para probar cosas nuevas y abrirte a nuevas experiencias. Ya sea en familia o de forma individual, el verano es la época perfecta para animarse a salir, poco a poco, de la zona de confort que la rutina nos impone durante el año.

veranos de la infancia

Reírse, conocer gente y compartir con nuestros seres queridos son la clave, tanto para adultxs como para niñxs, de crear veranos inolvidables.

Por ello, en Art&Mañas, organizamos talleres en familia en verano (como clases de zumba o sesiones de yoga) para que os iniciéis en nuevas actividades y lo paséis en grande aprendiendo.

¡Lánzate a compartir en familia nuevas experiencias y crea nuevos recuerdos inolvidables!

15Jul2019

Lo habrás oído más de una vez: si te esfuerzas en mantener una actitud positiva, puedes cumplir todos tus sueños. Cree en ti mismo/a y no habrá objetivo que se te resista. Es la moda del pensamiento positivo que, si bien aparece como una estrategia de motivación, esconde algunos peligros.

En Art&Mañas nos preocupamos de la gestión emocional de los más pequeños y de sus familias y promovemos que el verdadero bienestar pasa por tener las herramientas para lidiar tanto con los buenos momentos como con las dificultades.

Por ello, hoy queremos hablar de la moda del pensamiento positivo y los riesgos de apostarlo todo a esta filosofía.

El pensamiento positivo: qué es y por qué triunfa

El pensamiento positivo es una filosofía popularizada en los últimos años que asegura que, a través de una actitud optimista, es posible lograr la motivación necesaria para cumplir tus objetivos.

Entre los beneficios del pensamiento positivo se citan no solo el alcanzar las metas establecidas, sino también una reducción del estrés y un efecto contagio: si tú crees en ti mismo/a, también la gente que te rodea empezará a ser más positiva y más feliz.

Esta filosofía ha calado hondo por muchos motivos. Por un lado, es cierto que el nuestra mente es moldeable y que la forma de enfrentarse a los problemas puede determinar en gran medida nuestra capacidad de superarlos.

Por otro lado, en la sociedad actual y cada vez más a través de medios de comunicación y redes sociales, se potencia y publicita una vida donde la búsqueda de la alegría es permanente y el constante superarse a uno mismo/a es premiado.

Por ello, la aparente simplicidad del pensamiento positivo (cree en ti mismo y lograrás cualquier cosa) ha logrado muchos adeptos alrededor del mundo que creen en las bondades de esta filosofía.

Los problemas del pensamiento positivo

La moda del pensamiento positivo es cuestionable en muchos sentidos, sobre todo cuando se interpreta como un “siempre hay que ser feliz, sonreir y ser positivo”.

El espectro emocional del ser humano es muchísimo más amplio y las emociones positivas y negativas cumplen ciertas funciones importantísimas.

De este modo, el pensamiento positivo parece empujarnos a prohibir y ocultar algunos de nuestros pensamientos y emociones (la duda, la tristeza, el enfado…) que son perfectamente normales y válidos.

Por ello, hay algunos momentos en los que conviene dejar atrás el pensamiento positivo.

  • Cuando nos “impone” la sonrisa en todo momento.El camino vital está plagado de dificultades que no se pueden solucionar simplemente a través del optimismo o de “creer en uno/a mismo/a”.Cuando aparecen las emociones negativas por situaciones complicadas, es vital saber gestionarlas y comprenderlas, y no mirar hacia otro lado como parece sugerir el pensamiento positivo.

    Como individuo, tienes derecho a sentirte desanimado/a, triste o estresado/a ante ciertas situaciones, y negarlo para obligarte a pensar en positivo puede traer muchos problemas emocionales a la larga.

  • Cuando no nos deja ver que detrás del éxito también hay mucho trabajo (y otros factores).Si se sigue el pensamiento positivo a rajatabla, puede parecer que el único factor detrás del éxito es creer en uno/a mismo/a. No obstante, no es tan sencillo.Para alcanzar tus objetivos, como mínimo vas a necesitar un plan de acción, un montón de trabajo y una red de apoyo emocional.

    Siendo realista, no está de más tener en cuenta que algunas personas que parten desde ciertos privilegios que hacen que se encuentren menos barreras para cumplir algunos objetivos. Cuando el pensamiento positivo no tiene esto en cuenta, puede llevar a engaños.

En Art&Mañas somos partidarias de la educación emocional y comunicativa como base para aprender a vivir una vida plena.

Por ello, organizamos talleres de coaching en los que animamos a todos los participantes a conocerse mejor y a aplicar herramientas conductuales y cognitivas para mejorar sus relaciones interpersonales, su bienestar y el de su familia.

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotras y te contamos cómo te ayudamos a lograrlo.

8Jul2019

Si te preguntan qué emociones son negativas y cuáles positivas, seguro que encuentras una respuesta rápida. Aquellas que nos incomodan (miedo, ansiedad, tristeza…) son negativas, y aquellas que nos proporcionan bienestar, positivas.

No obstante, el espectro de las emociones es amplio y cada uno de nosotrxs pasaremos por ellas a lo largo de nuestra vida en repetidas ocasiones. Por lo tanto, una buena gestión emocional consistirá en conocer todas emociones, incluso aquellas que menos nos gustan) y tener herramientas adecuadas para saber vivir con ellas.

Todas las emociones son necesarias

Las emociones son la respuesta del ser humano a los estímulos (reales o imaginados) y desde antiguo nos han sido útiles.

El miedo ante amenazas nos indicaba que era el momento de protegerse y nos ayudaba a sobrevivir, por ejemplo, a un depredador en la era de las cavernas. La rabia ha permitido mejorar las condiciones y los derechos de muchos colectivos. Y la tristeza ante una pérdida supone el primer paso en un proceso de regeneración y transformación.

Se desprende de esto que emociones como el miedo o el estrés cumplen una función: si te sientes incómodo /a ante una situación, quizás sea una señal sobre el lugar en el que te encuentras.

Por ello, resulta inútil tachar algunas emociones como negativas y tratar de evitarlas a toda costa. Lo ideal será aprender a gestionar las emociones “negativas” para conseguir una vida plena.

Qué hacer con las emociones incómodas

Tratar de reprimir las emociones solo lleva a multiplicarlas: más dolor, más miedo, más estrés. Para lidiar con las emociones que nos incomodan, el primer paso es asumir la normalidad de las mismas.

En segundo lugar, es necesario contar con un espacio en el que poder compartir las emociones.

Encontrar un confidente, o varios, en el que apoyarse cuando el miedo o la tristeza aparecen es vital para el bienestar emocional. Recibir la comprensión de otra persona y poder comunicarse con honestidad permite avanzar y gestionar mejor las emociones.

Es muy importante que este espacio esté vacío de juicio: hablar de tus emociones por compartirlas, y no en busca de veredicto. Si bien el consejo de alguien en quien confiamos puede servirnos en determinadas ocasiones, es necesario que cada uno/a encuentre su propio camino.

Además, es posible utilizar las emociones para descifrar los siguientes pasos: estrés, ansiedad o tristeza ante situaciones externas nos están dando señales de que quizás debamos tratar de cambiar de escenario. Saber leer tus emociones por tanto puede convertirse en el principal motor para el cambio.

Ignorar el miedo, la ansiedad o la rabia solo multiplican el malestar. Por el contrario, tener las herramientas adecuadas para leer tus emociones y hacer caso también a aquellas que más te incomodan, es el único camino para sentirse bien y vivir una vida plena.

Por ello, tener herramientas de gestión emocional supone un paso más hacia el bienestar: si sé gestionar mis emociones, me conozco mejor y puedo afrontar mi vida y los acontecimientos de forma madura y consciente.

En Art&Mañas nos dedicamos al bienestar de las familias y de los más peques. A través de talleres de coaching emocional,  estimulamos una mejor comunicación en familia y una gestión sana de las emociones.

¿Quieres saber más?

¿Quieres saber cómo podemos ayudarte? Ponte en contacto con nosotrxs y te lo contamos.

1Jul2019

Las relaciones familiares, como muchas otras en las que invertimos nuestro tiempo y nos implicamos, pasan a veces por momentos que las ponen a prueba. Una mala gestión de las emociones, la falta de comunicación, problemas con el rendimiento escolar de uno de los peques… son dificultades más que comunes en las dinámicas familiares. A través del coaching familiar y personal y las intervenciones psicopedagógicas, es posible solucionarlas.

A través del coaching familiar y personal y las intervenciones psicopedagógicas, es posible resolver situaciones enquistadas o difíciles y salir de ellas reforzados como familia, pareja o individuo.

Pero, ¿en qué consiste exactamente el coaching familiar y quién lo necesita? En Art&Mañas llevamos años ofreciendo este servicio en Madrid, y queremos contaros cómo lo enfocamos y qué objetivos logramos.

Qué es el coaching familiar

El coaching familiar supone una serie de dinámicas y actividades en las que se potencia el poner en común las preocupaciones, las alegrías y los retos que cada miembro de la familia encuentra.

Se potencia así el desarrollo de relaciones familiares robustas, basadas en la comunicación sincera y el respeto, y con dinámicas familiares sanas.

El coaching familiar busca enriquecer las relaciones entre todos los miembros de la familia, ayudando a superar dificultades concretas que hayan surgido. Además, puede servir de igual modo a la realización de cada uno de los individuos de la familia.

El coaching familiar y personal en Art&Mañas es guiado por nuestros expertxs en psicología y educación, que guían a cada miembro de la familia a gestionar mejor sus relaciones familiares, sus limitaciones y sus objetivos. De este modo, se busca desarrollar el potencial de todos los miembros de la familia.

Cuándo plantearse empezar coaching familiar y personal

La familia tiene un enorme peso en la estabilidad emocional de cada uno de sus miembros. Por ello, unas relaciones familiares equilibradas y sanas son una de las claves del bienestar emocional tanto de adultos como de los más pequeños.

Algunas señales pueden indicar que es necesaria una intervención psicopedagógica en la familia:

  • Si detectas problemas emocionales en tus hijos/as.El coaching familiar es una de las formas adecuadas de atajar ciertos problemas que pueden surgir en la infancia, ya que éstos afectan también a los padres y pueden desbordarlos.

Situaciones de acoso escolar, malos resultados en los estudios, problemas de ansiedad o miedos pueden ser algunos de las dificultades por las que pueden pasar los más pequeños.

A través del coaching familiar, es posible encontrar la raíz del problema y proponer cambios cognitivos y conductuales que mejoren tanto la situación de los más pequeños como las herramientas de los padres y madres para lidiar con ellas.

  • Si las relaciones familiares “cojean” en la comunicación o en la gestión emocional.Es normal que en las relaciones familiares surjan problemas: los intereses de cada miembro en ocasiones pueden chocar con los demás; otras veces, la comunicación es pasiva y no se tienen las herramientas necesarias para iniciar una comunicación sana en la familia; y, en otras ocasiones, no se tienen las herramientas necesarias de gestión emocional, tan importante para el bienestar.

Esto puede desembocar en conflictos familiares más o menos graves: uno de los miembros se siente incomprendido por los demás, hay discusiones constantes, se tiene miedo a expresar las emociones o se producen rupturas en los lazos familiares.

  • Pese a no haber detectado problemas o conflictos graves en la familia, te gustaría mejorar la comunicación y la gestión emocional. En algunos casos, el coaching familiar se aplica a familias cuyas relaciones son positivas, pero que detectan ciertas carencias: alguien que no se atreve a confiar en los demás o los padres / madres están insegurxs respecto a la educación emocional que quieren ofrecer a sus hijxs.Las intervenciones psicopedagógicas pueden también ayudar a gestionar y pulir aquellos detalles en las familias que, de no ser tratados, pueden desembocar en problemas en el largo plazo.

En cualquiera de estos casos, el coaching familiar y personal y las intervenciones psicopedagógicas pueden ser vitales para lograr la armonía entre los miembros de la familia.

A través de estas sesiones, se dota a los asistentes de herramientas para cambiar su conducta y sus relaciones, de modo que la tolerancia, el respeto por los demás y la comunicación puedan fluir.

Si has detectado alguna de estas señales en tu familia, podemos ayudarte.

En Art&Mañas organizamos talleres de coaching familiar enfocados a mejorar la comunicación y la gestión de conflictos en la familia.

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotrxs y hablemos de cómo podemos ayudarte a ti y a tu familia a alcanzar el bienestar emocional.

25Jun2019

Se acerca el verano y cada familia se organiza de diferente manera. Por un lado, están las vacaciones con tus hijxs  (ya comentamos algunos consejos sobre cómo elegir el mejor destino). Por otro lado, aparecen los campamentos de verano para los más peques.

Si bien la oferta de campamentos urbanos de verano en Madrid se ha diversificado y ampliado como nunca en los últimos años, es fácil que surjan muchas dudas a la hora de elegir el más adecuado para asegurarte de que tus hijxs lo disfrutan a tope.

En Art&Mañas queremos compartir nuestra idea y visión sobre qué hace que nuestros campamentos de verano en Madrid sean exitosos y cómo puedes asegurarte de elegir el mejor para tus hijxs.

Consejos para elegir entre los campamentos de verano

Dicho de forma clara y concisa: el mejor campamento de verano es aquel que ponga todos los medios para que tu hijo/a lo disfrute.

Esto, por suerte, se puede desgranar en pequeños detalles y requisitos en los que fijarte a la hora de elegir un campamento de verano:

  • Incluye una amplia variedad de actividades. El ocio de tu hijo/a es muy importante y para ello es necesario generar espacios no demasiado rígidos, que les permitan expresarse y ser ellxs mismos.
    Trata de elegir un campamento urbano con actividades diversas, en las que tu hijo/a se vea reflejado.
  • Cuenta con un seguro de responsabilidad civil y accidentes. Para tu tranquilidad, elige un campamento de verano serio y con experiencia que, además, cuente con seguros que cubran todos los imprevistos que puedan surgir.
  • Propone algunas actividades en inglés. El verano también supone una oportunidad para que tus hijxs aprendan de un modo más distendido. Las actividades en inglés en campamentos de verano son una manera genial de potenciar el aprendizaje de este idioma de una forma lúdica.
  • Su programa ha sido elaborado por expertos en psicopedagogía. Cualquier actividad transmite valores, en particular aquellas destinadas a la infancia. Asegúrate de que dejas en buenas manos a tus hijxs, sabiendo que las actividades no solo les entretienen, sino que tienen en cuenta las diferentes sensibilidades de cada niño/a y el mejor modo de potenciar sus habilidades y limitaciones.

Por qué elegir los campamentos de verano en Madrid de Art&Mañas

En Art&Mañas nos dedicamos a la educación no-formal con un objetivo en mente: que tus hijxs posean todas las herramientas para ser felices en su camino vital.

Por ello, en verano también proponemos actividades que les encaminen en este sentido.

Nuestros campamentos se diferencian de otros porque:

  1. Somos expertxs en ocio. En Art&Mañas estamos convencidxs de la capacidad transformadora del ocio.
    Sabemos que el verano y el ocio supone un tiempo en el que tus hijxs necesitan un espacio para ser libres. Por ello, nos dedicamos a que el ocio de tus hijxs sea rico, innovador y lleno de aprendizajes, también durante nuestros campamentos de verano en Madrid y campamentos urbanos.
  2. Nos dedicamos a educar en valores. Tolerancia, respeto, generosidad, empatía… no son solo palabras para el equipo de Art&mañas, sino una realidad que atraviesa cualquiera de las actividades que organizamos. (Conoce más sobre cómo educamos en valores)
  3. Trabajamos la igualdad. En nuestros campamentos, nos esforzamos por educar sin machismo y con respeto hacia la diversidad sexual de los más pequeños.
    ¿La razón? Estamos convencidxs de que, pese a que todxs somos diferentes, todxs tenemos derecho a convivir y a expresarnos tal y como somos.
  4. Nos esforzamos en trabajar las habilidades sociales de tus hijxs también durante los campamentos de verano. Escuchar a los demás, saber expresar lo que uno quiere o necesita… son herramientas más que necesarias para vivir en sociedad, y tenemos un compromiso para que tus hijxs las practiquen durante nuestros campamentos.

A nuestras ideas y valores se une un equipo profesional, preparado y comprometido, que sigue una metodología de resultados probados.

Por ello, nuestros campamentos de verano en Madrid son únicos: tus hijxs disfrutarán y aprenderán a potenciar sus habilidades y tú quedarás tranquilo/a sabiendo que quedan en manos competentes y responsables, comprometidas con el bienestar de los más peques

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotrxs para resolver todas tus dudas sobre nuestros campamentos de verano en Madrid

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