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17May2019

Las carcajadas y las risas de nuestrxs hijxs son uno de los sonidos que más nos gusta escuchar.  Pero la risa no supone solo una sensación agradable y contagiosa: es también importantísima para el desarrollo emocional. Conoce nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid.

 

Cuáles son los beneficios de la risa para los niños

A los más peques no les suelen faltar ganas para sacar una sonrisa. Mientras que un adulto puede reírse entre 15 y 100 veces al día, se dice que un niño ríe al menos 300 veces al día.

Las carcajadas esconden increíbles beneficios detrás de una emoción placentera: la risa actúa como gatillo de una serie de procesos emocionales y cognitivos que, a su vez, provocan resultados en otras muchas áreas. Así, potenciar el aprendizaje o la liberación del estrés son algunos de los efectos colaterales de la risa.

Entre otros, los beneficios de reírse a diario incluyen:

  • Cambios a nivel físico.

    Reírnos estimula los músculos de la cara y fortalece la salud del corazón.

    Entre los beneficios más inmediatos, aparecen la liberación de endorfina y dopamina en la química cerebral, generando sensaciones de placer y bienestar y actuando como una especie de “opiáceo natural”.

    Además, la risa inhibe la liberación de cortisol, conocida como “hormona del estrés”, mejorando también la calidad del sueño.

  • Transformaciones cognitivas.

    A nivel cognitivo, se ha comprobado la eficacia de la risa para aumentar la memoria y la capacidad de pensamiento creativo, ya que permite una mayor llegada de oxígeno al cerebro.

    Por este motivo, también logra mejorar la atención y los procesos de aprendizaje.

  • Los beneficios emocionales de la risa.

    La risa logra liberar tensiones y enseña a expresar emociones. Contrarresta los efectos del estrés y nos ayuda a ver el mundo en positivo. Quien ríe mucho, se convierte en una persona más asertiva y con mejor autoestima y, por tanto, mejora su calidad de vida.

En el largo plazo, aprender a reírnos desde pequeñxs nos da herramientas para ver el mundo de un modo más positivo, superar miedos y enfrentar el día a día con una actitud positiva.

Nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid

En las últimas décadas, se ha empezado a dar más importancia a la risa como un importante detonador de procesos positivos en nuestro cuerpo y nuestra mente.

Si bien la risa puede generarse de manera espontánea (y es el principal modo en que la experimentamos en nuestro día a día), podemos asegurarnos de que se dan las condiciones necesarias para reír y pasarlo bien.

En Art&Mañas hemos desarrollado nuestros talleres de risoterapia para niños para asegurarnos de que tus hijxs aprenden a reírse y a utilizar la risa a su favor, desarrollando inteligencia emocional y una gestión de emociones que les permita ser más abiertos y espontáneos.

En nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid, hacemos que suelten todo lo negativo a través de juegos y rutinas.

 

Utilizando diferentes dinámicas en grupo e individuales, pensadas para provocar la risa en los participantes, detonamos toda una serie de procesos positivos emocionales y psicológicos.

Entre nuestras herramientas están el decir palabras o reír con diferentes vocales, imitar a animales o participar en bailes o dinámicas en grupo.

A través de estos instrumentos, sacamos el lado más risueño de los más peques y les ayudamos a descargar tensiones.

Además, en nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid, trabajamos las herramientas de comunicación y la expresión corporal, de modo que logramos un desbloqueo y distensión.

 

¿Quieres que tus hijxs se carguen de energía positiva y aprendan a superar retos con una sonrisa?

Ponte en contacto con nosotrxs y te ayudaremos a activar el potencial de la risa en el día a día de tus hijxs.

10May2019

La comunicación entre hermanos /as es una de las más importantes en la trayectoria vital de una persona. Crecer con ellxs, divertirse o apoyarse en las dificultades son solo algunas de las características de este vínculo emocional.

No obstante, la comunicación entre hermanos también puede ser conflictiva. Por ello, en Art&Mañas queremos daros algunas pautas para equilibrar esta relación y asegurarnos de lograr una relación entre vuestros hijxs sólida y duradera.

 

La importancia de una buena comunicación entre hermanos

La comunicación entre hermanos puede marcar en cierta medida el resto de relaciones que tus hijxs tengan con sus semejantes a lo largo de su vida.

Valores como la confianza y la empatía hacia los sentimientos de los demás se “incuban” durante la infancia
y la relación entre hermanos puede ser un buen lugar para practicarla.

Gracias a los hermanos, tus hijxs pueden aprender cosas muy valiosas para su futuro como a:

  • Resolver conflictos.
  • Conocer los sentimientos de los demás y valorarlos.
  • Convivir y tolerar las diferencias entre individuos.

Por el  contrario, la frialdad entre hermanxs o los enfados continuos pueden generar dificultades y transformar el carácter de una persona.

Esto se debe a las particularidades de la comunicación entre hermanos, que se caracteriza por:

  • Tener la oportunidad de compartir momentos y experiencias con una persona desde una edad muy temprana.
  • Participar de emociones muy fuertes (tanto si son positivas como negativas)
  • La aparición de conflictos debido a las distintas necesidades y personalidades de cada niño/a y la competición o celos por la atención de los padres o madres.
  • La adopción de roles específicos por cada hermano/a. Estos pueden venir marcados por la edad de lxs niñxs en un primer momento (el líder y quien aprende de él), aunque se transforma con los años, cuando el más pequeño conquista su autonomía.

Cómo contribuir a una comunicación entre hermanos sana

Lxs adultxs podemos contribuir a sentar las bases para lograr una relación entre hermanos /as agradable y duradera.

De este modo, nuestro papel se asemeja al de mediadores,
cuyo objetivo es el de equilibrar la balanza entre el tira y afloja de dos o más niñxs.

 

Si bien cada relación es diferente, existen algunas pautas que podemos seguir para lograr una  comunicación entre hermanos sana:

  1. Evita las comparaciones. Uno de los principales conflictos entre hermanos /as aparece con la rivalidad entre ellxs. Trata de reconocer y valorar a cada uno de tus hijxs por sí mismo y evita compararlos, de modo que no actives problemas de baja autoestima o competencias.
  2. Propón trabajos y juegos en equipo, asegurándote de que ambos hermanxs puedan realizarlos. De este modo, lograrás que establezcan un objetivo común y trabajen y colaboren para lograrlo.
  3. Aunque en la práctica, uno/a de los hermanxs necesite más atención que el otro (por sus características o porque te lo pida de un modo más manifiesto), asegúrate de dar el mismo tiempo a cada uno/a.

    Un trato igualitario (aunque ajustado a la personalidad y necesidades de cada hermano/a) evita rivalidades y conflictos.

  4.  Reconoce y aplaude los momentos en que la comunicación entre hermanos sea positiva. Hazles saber que te gusta que colaboren y se entiendan entre ellxs y que exista una complicidad.
  5. Reconoce las diferencias entre ellxs y déjale ver que comprendes sus diferentes puntos de vista.
  6. Ante un conflicto, actúa como mediador imparcial y, en la medida de lo posible, déjales su espacio. Enséñales a comunicar sus propias experiencias, necesidades y sentimientos durante la riña pero no quedes siempre pendiente de sus problemas. De este modo, impulsas su autonomía en la resolución de conflictos.Incluso aunque sea evidente que uno de los hermanos /as ha salido en desventaja, trata de no posicionarte y busca que todxs expresen sus sentimientos y puntos de vista.

    Aunque parezca más sencillo que tú pongas las reglas,
    en el largo plazo es mucho más positivo si logran poner fin a riñas por su propio pie
    .

    Dedícate a guiarles en la gestión emocional, aunque también puedes marcar algunas líneas rojas (que no haya violencia física, que hay que pedir permiso para utilizar las cosas de los demás, que no se debe mentir…).

  7. Fomenta una comunicación entre hermanos asertiva, en la que aprendan tanto a escuchar como a expresar sus necesidades y puntos de vista.Predica con el ejemplo: la comunicación en el círculo familiar o social también debe ser asertiva.
  8. Tras una riña, invítales a reconciliarse entre ellxs y a perdonarse, aunque no sea de forma inmediata. A veces, como los adultos, lxs niñxs también necesitan un tiempo para gestionar sus emociones.

 

¿Tienes más dudas sobre cómo gestionar la comunicación entre hermanos y lograr unos lazos familiares fuertes y sólidos?

En Art&Mañas te ayudamos.

En nuestras actividades extraescolares ponemos en práctica estos valores, pero también los abordamos directamente a través de talleres de coaching familiar.

Conoce más sobre ellos y ponte en contacto  para apuntarte a nuestros próximos cursos.

23Abr2019

Plan de acción: en Art&Mañas utilizamos esta herramienta en nuestras actividades y talleres. ¿Quieres saber en qué consiste? Te lo contamos

 

¿Cómo se hace un plan de acción y para qué sirve?

En Art&Mañas trabajamos para mejorar el ocio de tus hijos y el bienestar de tu familia a través de actividades  y talleres de coaching familiar.

En nuestra experiencia como educadorxs, vemos que establecer planes y lograr cumplirlos es una de las dificultades en educación e incluso a nivel personal o profesional.

Por ello, en Art&Mañas hemos desarrollado una herramienta infalible que hoy queremos mostrar: el plan de acción.

Te contamos cómo funciona.

Una meta se conquista paso a paso

Todos (pequeños o adultos) tenemos ilusiones y metas que deseamos alcanzar.

Ganar un partido de fútbol, mejorar el rendimiento en clase o en el trabajo o aprender idiomas son algunos de los objetivos que podemos querer cumplir.

Pero, una vez establecida una meta, implantar un itinerario para cumplirla puede resultar más complicado y llevarnos a fracasar.

En Art&Mañas tenemos muy claro que, para llegar a la meta, hay que ir paso a paso.

A lo largo de los años, hemos comprobado la eficacia de establecer un plan de acción para lograr cualquier objetivo. Por ello, en todas nuestras áreas de trabajo hemos incluido esta estrategia, especialmente diseñada por nuestrxs expertxs en educación.

Este plan de acción consiste en establecer el objetivo que queremos cumplir, y después desgranarlo en pequeñas acciones.
De este modo, la meta se convierte en pequeños pasos realizables, más cercanos a la realidad.

 

En nuestro plan de acción, incluimos el nivel de compromiso y de ilusión que vamos a invertir en conseguir ese objetivo, además de fechas para llevarlo a cabo y finalizarlo.

Por ejemplo: imaginemos que alguien quiere mejorar su nivel de inglés. Este objetivo puede resultar abrumador, sabiendo que son necesarios muchos años para lograr dominar un idioma.

Pero, ¿y si marcamos pequeños pasos que nos ayuden a lograrlo? ¿Y si ese objetivo, a años vista, se traduce en dos clases semanales? ¿O en ver una película a la semana en versión original?

Marcándonos este plan de acción, nuestro entusiasmo inicial por lograr una meta se traduce en pequeños objetivos realizables, que vamos tachando de la lista según cumplimos.

El plan de acción se puede aplicar en muchas áreas. Así, la hemos utilizado como motivación y como croquis a seguir en muchos de nuestros talleres y actividades.

¿Quieres saber más sobre esta herramienta?

En Art&Mañas estamos encantadxs de compartir con vosotrxs nuestra metodología y herramientas.

Ponte en contacto con nosotrxs  y te ayudamos a lograr un mayor bienestar para tus hijxs y tu familia.

15Abr2019

En Art&Mañas nos dedicamos a que el ocio de tus hijxs sea rico, innovador y lleno de aprendizajes. Por ello, sabemos de la importancia del tiempo de ocio en su formación.

Un sano y completo pasa por crear un espacio para que lxs peques sean ellos mismos, de forma libre y sin expectativas. Te contamos cómo lo hacemos

 

Tomarse el tiempo de descubrirse

Uno de los aprendizajes más necesarios e importantes que llevamos a cabo todo ser humano en la vida es el de conocerse a uno mismo.

Para ello, se precisan al menos dos cosas: una predisposición interior a intentarlo y unos estímulos externos que nos ayuden a hacerlo.

Si encontramos frenos en nuestro alrededor, que nos obliguen a ser de determinada manera o coarten nuestra forma de ser, nunca lograremos conocernos ni descubrirnos.

Por ejemplo, las normas estrictas de la educación más tradicional han impedido durante muchas generaciones el desarrollo de la creatividad y de la gestión emocional.

Por este motivo, resulta vital que el tiempo de ocio resulte un espacio sin expectativas, donde tus hijxs puedan descubrir qué les gusta y qué no y ser ellxs mismos. Esto es especialmente importante a una edad temprana, donde aún se están formando los rasgos que más adelante determinarán la personalidad y el modo de relacionarse con el mundo.

En Art&Mañas creemos en despertar la esencia más creativa de los peques y sus emociones en el tiempo de ocio a través de nuestras actividades.

Además, te ayudamos a organizar un ocio sano y pleno para ellxs y para tu familia.

Generar un espacio seguro

Precisamente porque queremos generar un espacio donde la creatividad, la libertad y el ser uno mismo tengan lugar, es necesario que nos aseguremos de que todxs tengan cabida.

En el proceso de descubrirse y conocerse a uno mismo, queremos garantizar que ningún niño/a se va a quedar atrás ni sentirse diferente.

 

Por ello, seguimos las pautas para educar en igualdad  , en diversidad sexual y nos esmeramos en transmitir valores como el respeto o la tolerancia.

Además, en nuestras actividades buscamos en todo momento favorecer la  gestión de las emociones de tus hijxs.

Ayúdales a tener un ocio donde ser ellos mismos y asegúrate de que tus hijxs crezcan con las herramientas necesarias para ser felices.

 

¿Quieres que te echemos una mano para lograrlo?

Ponte en contacto con nosotrxs y te contamos más sobre nuestras propuestas para el ocio de tus hijxs.

8Abr2019

La relación entre alumno y educador se ha transformado en las últimas décadas. De un profesor autoritario se ha pasado al profesor dialogante. Y del alumno obediente se ha pasado al alumno asertivo.

Te explicamos por qué creemos que es positivo y cómo lo conseguimos

Fomentando la igualdad en el aula

En Art&Mañas siempre tratamos de generar un espacio seguro en el que todxs puedan sentirse identificados y con confianza.

En este sentido, ya os hemos hablado de cómo educar sin machismo , evitar los castigos tradicionales  o hablar sobre la diversidad sexual.

Como parte de esta filosofía, en Art&Mañas también queremos crear un aula sin jerarquías, donde no predomine la disciplina y la obediencia, sino el diálogo entre educador y alumno.

¿Por qué?

Tras 8 años de andaduras, en Art&Mañas hemos comprobado el poder transformador de esta metodología. Como educadores, somos conscientes de que no solo los más pequeñxs aprenden en nuestras aulas: nosotrxs también.

Los niñxs son creativos, divertidos y curiosos y dejarles espacio en el aula para serlo facilita los procesos de aprendizaje y los potencia.

Por ello, nos parece sano y conveniente establecer relaciones basadas en la igualdad en el aula.

En este sentido, trabajamos para que nuestras actividades  supongan un lugar en el que compartir, donde todxs podamos aportar y sentirnos escuchados.

El rol del profesor: ayudar a descubrir

El mundo ha cambiado y las aulas han de cambiar con él. Es una de las premisas que los sistemas educativos más avanzados del mundo ya han tomado como propios.

El rol del profesor ya no debe ser tanto el de mantenerse en la cumbre de la jerarquía en el aula, sino el de facilitador.

Como educadores, queremos esforzarnos no solo en transmitir conocimientos, sino también en ayudar a descubrir. Que tus hijxs no aprendan de forma pasiva, sino guiarles hacia las habilidades que quieren aprender.

En nuestra mano está el aportar experiencia vital. Pero todxs, tanto educadores como chavales, podemos demostrar frescura, creatividad, humor, coraje y conocimientos en distintas áreas.

En Art&Mañas todxs aportamos y todxs aprendemos. Creemos firmemente que el mejor resultado en educación viene cuando todxs colaboramos y sentimos que nuestras aportaciones cuentan.

Esto demostrará a tus hijxs la importancia de valores como la perseverancia, la iniciativa o el respeto hacia las ideas de los demás.

Hemos creado un lugar para la reflexión del niño/a con el que haya podido surgir un conflicto.

En este lugar, puede alejarse un momento del contratiempo que se haya generado. A partir de ahí,  podremos establecer las pautas para volver al ritmo normal de convivencia.

Nuestro compromiso con educar en valores a tus hijxs

En Art&Mañas nos aseguramos de “educar el corazón” de tus hijxs, a través de técnicas educativas propias y con resultados probados.

Además, tenemos el compromiso de contároslo a través de nuestro blog. En estos artículos, explicamos nuestra metodología y os damos pautas para aplicarla en casa.

¿Quieres saber más sobre nuestras metodología y recibir nuestros consejos sobre educación y coaching familiar directamente en tu email?

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En Art&Mañas te ayudamos a que tus hijxs aprendan y avancen hacia un objetivo alcanzable: que sean felices.

Ponte en contacto con nosotrxs y te explicamos cómo.

4Abr2019

En Art&Mañas tenemos muy presente la capacidad de la enseñanza para aportar no solo conocimientos sino también valores. Por ello, educar en valores es una de nuestras prioridades.

En todas nuestras actividades trabajamos la educación emocional de manera transversal, asegurándonos de que trabajamos las habilidades sociales y la transmisión de valores.

Te contamos cómo lo logramos y por qué creemos que es esencial.

La importancia de educar en valores: una prioridad en Art&Mañas

Como dijo Aristóteles: “Educar la mente sin educar el corazón no es educación en absoluto”.

Educar en valores consiste en transmitir ideas fundamentales como el respeto, la igualdad o la tolerancia.

Estos valores permiten no solo una convivencia adecuada entre los niñxs en la escuela o en nuestro centro, sino también una sociedad sana y en armonía.

Es por ello que en Art&Mañas creemos en la importancia de educar en valores.

Sí, en nuestras actividades tus hijxs aprenderán inglés, judo o a bailar. Pero también queremos que comprendan lo esencial del respeto, de la tolerancia o el perdón hacia el resto de sus compañeros.

Amistad, bondad o generosidad con los demás son también parte de los conocimientos que ayudarán a tu hijo/a a vivir una vida plena y sana en el presente y el futuro.educar en valores

Actividades para educar en valores en Art&Mañas

En nuestro centro sabemos que es fundamental trabajar la educación emocional, las habilidades sociales y la transmisión de valores.

Por ello, en cualquiera de nuestras actividades extraescolares, eventos o talleres nos aseguramos de aportar herramientas a tus hijxs para la convivencia.

La convivencia siempre debe estar marcada por unos límites, principalmente hacia el resto de compañeros: no realizar acciones que molesten al otro, que lo pongan en una situación incómoda o que violenten al resto.

¿Cómo lo logramos?

En Art&Mañas seguimos nuestra propia metodología, con resultados probados, con un objetivo claro: que tus hijxs tengan las herramientas para vivir una vida plena y feliz.

Por ello, al empezar el curso marcamos unas pautas que se seguirán durante el resto del curso. Así, el primer mes de actividades extraescolares realizamos algunas rutinas específicas para establecer normas de convivencia para lxs peques.

Buscamos de este modo generar espacios seguros para ellxs, en los que todxs se sientan autónomos y libres de ser lo que quieran desde el respeto y la convivencia.

Además, durante el curso contamos con una herramienta para educar en valores que se aleja del castigo tradicional: la ‘zona chill out’.

educar en valores

Hemos creado un lugar para la reflexión del niño/a con el que haya podido surgir un conflicto.

En este lugar, puede alejarse un momento del contratiempo que se haya generado. A partir de ahí,  podremos establecer las pautas para volver al ritmo normal de convivencia.

Nuestro compromiso con educar en valores a tus hijxs

En Art&Mañas nos aseguramos de “educar el corazón” de tus hijxs, a través de técnicas educativas propias y con resultados probados.

Además, tenemos el compromiso de contároslo a través de nuestro blog. En estos artículos, explicamos nuestra metodología y os damos pautas para aplicarla en casa.

¿Quieres saber más sobre nuestras herramientas y técnicas en el aula?

educar en valores

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotrxs y trabajemos juntxs en la educación emocional de tus hijxs.

27Mar2019

Las relaciones en familia son un pilar básico para cualquier ser humano. En la familia debe encontrarse un lugar seguro en el que desarrollarse como individuo y como sujeto en la sociedad. Por ello, establecer dinámicas familiares sanas y positivas es la mejor manera de dar un paso más hacia la felicidad de cada uno de sus miembros.

En Art&Mañas os explicamos qué son las dinámicas familiares y cómo evitar las relaciones tóxicas en familia. Además, os aconsejamos para conseguir relaciones en familia plenas y fuertes.

Qué son las dinámicas familiares y por qué son importantes

Se define como dinámica cualquier interacción que se genera en un grupo. Por tanto, las dinámicas familiares son las interacciones que tienen lugar en el grupo familiar.

A través de las dinámicas familiares, se establecen normas que regulan el desempeño de las tareas de cada miembro de la familia, las funciones y los roles de cada uno de los miembros.

Las dinámicas familiares son específicas y diferentes a las de otros grupos sociales

 

En la familia, se educa a los más pequeños en valores, como el respeto hacia sí mismos, hacia los demás y hacia su entorno.
En ese sentido, a través de la familia se transmite una forma de ver el mundo y una posición en él.

 

Dinámicas familiares: cómo evitar relaciones tóxicas en la familia

La familia debe ser un espacio de amor y un ejemplo de relación solidaria y cooperativa.

Si bien es cierto que dentro de la familia cada uno debe encontrar un espacio donde desarrollarse como individuo, también es necesario establecer lazos de solidaridad y comprensión mutua.

Respecto a los roles diferenciados, los padres y las madres suponen un referente y un modelo para el resto de la familia.

A través de sus palabras y sus acciones ejercen una influencia en el resto de los miembros de las familias, sobre todo a edades tempranas.

Por ello, es vital que los padres conozcan y reconozcan situaciones mejorables en las dinámicas familiares y que tomen la iniciativa antes situaciones tóxicas.

Cómo son las dinámicas familiares tóxicas

En muchas ocasiones, la forma de relacionarnos en familia puede tomar tintes tóxicos.

Se denominan como tóxicas las dinámicas familiares rígidas, donde destaca el control y la autoridad sobre algunos miembros, en lugar de la libertad y el respecto a cada individuo de la familia.

En este sentido, algunos de sus miembros pueden sentirse atrapados y frustrados, sin capacidad de expresar quiénes son realmente o cuáles son sus necesidades.

Las dinámicas familiares tóxicas suelen poseer alguna de estas características:

No se respeta el espacio vital de los miembros de la familia

Las dinámicas familiares tóxicas no permiten a cada miembro de la familia desarrollarse en su individualidad.

Así, se establecen dinámicas afectivas coercitivas donde, por ejemplo, algunos miembros pueden verse obligados a cumplir un rol con el que no se ven identificados.

Aparece la sobreprotección (o su contrario: la dejadez)

Aparecen dos extremos tóxicos.

Por un lado, la sobreprotección genera dependencia entre los miembros de la familia.

El sentimiento de protección es normal e intuitivo, pero no debe ser excesivo o se puede convertir en algo peligroso desde el punto de vista emocional.

Cada individuo, como parte de su desarrollo vital, debe aprender a resolver los conflictos que le surjan y a desarrollar sus propias estrategias resolutivas.

Solucionar todos y cada uno de los problemas de un niño/a no le ayuda, sino que le perjudica y le convierte en un individuo extremadamente dependiente y sin herramientas para afrontar sus problemas. .

Además, la sobreprotección puede convertirse en manipulación: quien depende totalmente de la otra persona es controlado en cierto modo por ella.

No obstante, la dejadez y la falta de contacto emocional en la familia también puede tener consecuencias tóxicas.

Surge el miedo a confrontar o abordar los conflictos

En las familias con dinámicas tóxicas, los problemas de comunicación y la incapacidad para resolver conflictos son muy comunes.

Las dinámicas familiares tóxicas aparecen cuando la comunicación ante un problema se vuelve extremadamente complicada. Por un lado, pueden aparecer gritos o lenguajes abusivos. Por otro lado, surgen los silencios  y los “no pasa nada”

Cualquiera de estos casos denota una incapacidad para abordar los conflictos. Además, genera problemas en el largo plazo que, cuando explotan, pueden tener consecuencias duraderas y dolorosas en la familia.

Dinámicas familiares: cómo evitar relaciones tóxicas en la familia

Cómo evitar las relaciones tóxicas en familia

Establecer dinámicas familiares positivas es vital para el bienestar de todos los individuos de la familia. Por ello, conviene conocer algunos consejos para evitar las dinámicas familiares tóxicas:

Trabajar en el desarrollo de la empatía

La empatía (el saber ponerse en el lugar del otro) es una herramienta clave para desarrollar relaciones de respeto hacia el otro y de comprensión.

No se trata de someterse a las necesidades de los demás, sino de hacer un esfuerzo por entender la posición del otro.

De este modo, ante un conflicto, es posible evitar posturas rígidas. Al contrario, buscaremos ser más flexibles para que cada miembro de la familia se sienta escuchado y valorado.

Dinámicas familiares: cómo evitar relaciones tóxicas en la familia

Establecer normas de convivencia claras en el interior de la familia.

Las dinámicas familiares positivas se basan en conocer los límites: saber qué está permitido y qué no para garantizar una buena convivencia.

Por ello, es vital establecer estos límites y normas. A través de un proceso de diálogo y comunicación donde todos los miembros de la familia puedan aportar su visión, se deberán establecer las normas para la convivencia.

(Por ejemplo, ¿quién se ocupa de qué labores domésticas? ¿a qué hora dejamos de hacer ruido por las noches?…)

Contar con herramientas que nos permitan enfrentarnos a conflictos

Los conflictos dentro de las dinámicas familiares son inevitables: en cualquier grupo social, donde cada individuo tiene sus propias necesidades, aparecen conflictos.

No obstante, lo importante para desarrollar unas dinámicas familiares positivas será el poseer las herramientas necesarias para poder resolver los posibles conflictos.

Por ejemplo, deberemos aprender a aplicar estrategias de comunicación asertiva: crear un espacio seguro donde escuchar al otro y dejar a cada individuo para que exprese sus necesidades, dudas o temores.

Aprender a respetar la intimidad y el espacio de cada uno.

Es esencial comprender que la familia está formada por individuos y que todxs necesitamos un espacio para desarrollarnos en libertad y sin dependencias del resto.

Deberemos evitar entrometernos en la vida privada de los demás, y solo dar un paso adelante si la otra persona nos lo pide o nos lo permite.

Hablarnos con respeto, educación y paciencia.

Para evitar dinámicas familiares tóxicas, debemos evitar el “donde hay confianza da asco”.

En ocasiones, palabras o actitudes que nunca aparecerían con otros miembros de la sociedad, parecen estar permitidas en la familia.

Es importante desterrar el lenguaje que cause dolor emocional y comprometerse a comunicarse desde el respeto y la calma.

Para ello, debemos aprender, entre otras cosas, a controlar la intensidad de nuestros enfados.

En nuestros talleres de coaching familiar de Art&Mañas os aportamos herramientas para identificar relaciones tóxicas en familia y aprender a evitarlas.

Ponte en contacto con nosotrxs para saber más sobre estos talleres y empieza a desarrollar dinámicas positivas en tu familia.

19Mar2019

En Art&Mañas creemos en una educación alternativa, que cuestione la educación tradicional y mejore lo que sea mejorable. Por ello, en lugar de los tradicionales castigos cuando un niño/a se porta mal, creemos en generar una ‘zona chill out’ donde la reflexión y el aprendizaje continúen.

Te contamos más sobre nuestra técnica.

Los problemas de castigar a los niños/as

Como parte del proceso educativo de un niño/a, es vital plantearse la eficacia del castigo tradicional (mandarle a su cuarto, no dejarle que juegue más con ciertos juguetes…) cuando se haya portado mal.

A través de un castigo buscamos que nuestros hijxs nos respeten y confíen en nosotros, para no repetir posibles comportamientos erróneos.

No obstante, el castigo tradicional quizás manda un mensaje diferente a nuestrxs hijxs del que realmente buscamos.

Educar sin castigos: la ‘zona chill out’

Está comprobado que el castigo ante una mala actitud del niño/a puede promover la rebeldía y la frustración en los más pequeños.

En otros casos, es posible que simplemente sigan portándose mal pero escondiéndose o evitando que les veamos cuando realizan esas conductas.

Por ello, es necesario buscar alternativas y opciones diferentes para educar a los más pequeños.

Qué es la ‘zona chill out’

El lugar de recurrir al castigo tradicional, en Art&Mañas hemos ideado un sistema alternativo.

A través de nuestra ‘zona chill out’ incorporamos un espacio de reflexión para el niño/a que se porta mal durante nuestras actividades.

Se trata de un espacio que comenzó siéndonos útil para el descanso durante nuestras actividades deportivas.

Lo decoramos con luces especiales y cojines y funcionaba como momento de desconexión para los momentos más tranquilos después de un ejercicio físico intenso.Educar sin castigos: la ‘zona chill out’

No obstante, también lo hemos incorporado a otras de nuestras actividades extraescolares sin relación con el deporte.

Esta zona chill out sirve de este modo para que el niño/a que haya tenido una riña o un problema de comportamiento, pueda estar tranquilo y meditar sobre por qué ha surgido esa situación y cómo puede arreglarla

A través de esta zona chill out, queremos generar una reflexión en el niño/a: que pueda alejarse un momento del contratiempo que se haya generado y podamos establecer las pautas para volver al ritmo normal de convivencia entre los más peques.

Aplicar la ‘zona chill out’ en casa

En Art&Mañas hemos comprobado la eficacia de nuestra ‘zona chill out’.Educar sin castigos: la ‘zona chill out’

Quienes pasan unos minutos en este lugar salen con las pilas cargadas, habiendo reflexionado sobre actitudes positivas y negativas, y dispuestos a una convivencia mejor.

Por ello, os animamos a crear vuestra propia ‘zona chill out’ en casa, de modo que en la familia también contéis con herramientas para educar evitando el castigo tradicional.

¿Te gustaría implantarlo? Ponte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de ayudarte con la educación de tus hijxs.

11Mar2019

La comunicación es vital para lograr relaciones personales sanas y plenas. En el ámbito de la familia, además, marca la pauta para lograr un espacio de confianza en el que tus hijxs puedan crecer y desarrollarse.

Por ello, en nuestras sesiones de coaching familiar insistimos en conocer las claves de una comunicación equilibrada parar mejorar las relaciones en la familia. Te lo contamos en este post.

Tipos de comunicación en familia

La comunicación es un proceso complejo a través del cual nos relacionamos con el mundo.

En el trabajo, en las clases, con los amigos o la familia, la forma que tenemos de plantear nuestras ideas y sentimientos es vital para lograr entenderse.

comunicación en familia equilibrada

De este modo, la comunicación en familia supone un proceso que debemos analizar para conseguir mejores relaciones familiares.

Porque no siempre es fácil darse a entender y porque cada miembro de la familia puede tener diferentes puntos de vista que merecen ser escuchados, es recomendable conocer cómo comunicarse para establecer relaciones sanas.

La comunicación puede ser de tres tipos:

La comunicación pasiva

La persona que utiliza la comunicación pasiva no expresa sus necesidades, posturas ni opiniones.

Esto puede deberse a que no se siente cómodo en el ámbito en que debe comunicarse o no cree que sus opiniones vayan a ser escuchadas.

La comunicación pasiva puede suponer un problema a largo plazo.

Todxs tenemos ideas, sentimientos y expectativas y no expresarlas puede llevar a grandes frustraciones personales y a un desgaste en las relaciones.comunicación en familia equilibrada

La comunicación agresiva

Quien practica la comunicación agresiva expresa sus necesidades u opiniones de forma hostil. Más que expresar sus deseos, los impone.

Una característica de este tipo de comunicación es que se elimina al interlocutor: quien practica la comunicación agresiva ni escucha ni tiene en cuenta las opiniones de los demás.

Esto genera un profundo desequilibrio en las relaciones, donde la parte que se ve obligada a obedecer los deseos de la otra persona se ve frustrada e incomprendida.

La comunicación asertiva

La comunicación asertiva permite expresar los deseos, opiniones y necesidades de todas las partes en una relación.

Así, se trata de crear un espacio seguro en el que todas las opiniones son escuchadas y valoradas.

Puedes leer más sobre esto en nuestros consejos sobre comunicación asertiva.comunicación en familia equilibrada

La comunicación asertiva en familia: escuchar y hablar

En nuestros talleres de coaching familiar de Art&Mañas trabajamos en pos de la comunicación asertiva.

Tratamos de daros herramientas para crear un espacio seguro en el que nadie tenga miedo a comunicar nuestras expectativas o sentimientos.

De este modo, buscamos eliminar frustraciones y desequilibrios en la familia y dar un espacio a cada uno para expresarse y desarrollar sus deseos.

¿Quieres saber más? Ponte en contacto con nosotras y te contamos cómo trabajamos y planteamos la comunicación en familia en nuestros talleres de coaching familiar.

3Mar2019

Educar sin machismo es una de las formas más sencillas de cambiar la sociedad. En Art&Mañas tenemos un compromiso con la educación por la igualdad de género, ya que estamos convencidxs de que en la pedagogía está la llave para cambiar el mundo.

Expertxs y psicólogxs se han puesto de acuerdo en algunas pautas y consejos que puedes seguir para educar en igualdad. Te los contamos.

La importancia de una educación sin machismo

La labor para educar en el respeto y la igualdad de género debe comenzar desde que tus hijxs son pequeñxs.

La desigualdad de género es una construcción que impregna muchas capas de la sociedad: está presente en los productos culturales que consumimos (televisión, películas, publicidad…) y en un modo de ver el mundo que aún persiste.

Por ello, educar sin machismo no es sencillo. Para ello, deberemos cuestionar muchas de las cosas que nos rodean.

No obstante, el esfuerzo merece la pena: educar en igualdad es el modo más claro de conseguir una sociedad igualitaria entre los sexos.

Cómo afecta la desigualdad de género a tus hijxs

Los roles de género juegan un papel esencial en la construcción de la desigualdad de género.

Estos roles son los comportamientos y estereotipos que se perciben en la sociedad como adecuados para cada sexo (que las mujeres se maquillen es considerado propio de su rol de género, así como que los hombres se interesen por los deportes).

Los roles de género se aprenden a través de la socialización y se propagan de muchos modos: el modo en que se habla a un niño o a una niña, las actividades que se le proponen o los comportamientos que se les reprochan.

Por ejemplo, desde pequeñxs, se sugiere que hay juguetes para niños y otros para niñas, que hay ropa adecuada para cada género, y actitudes buenas para unos y para otras (por ejemplo, decir que “los niños no lloran”, o llamar a las niñas “princesas”).

La educación sin machismo debe cuestionar estos roles de género sin paliativos, de modo que se deconstruyan estereotipos y puedas criar a un niño o niña convencido/a en la igualdad de género.

educar sin machismo

Consejos para educar sin machismo

Educar en la igualdad de género no es sencillo. Es necesario cuestionar muchas ideas y comportamientos que están más o menos generalizados y normalizados, incluso en cada uno/a de nosotros.

Por ello, queremos darte 6 consejos para educar sin machismo:

CONSEJO 1: Cuidado con las generalizaciones

Gran parte del poder del machismo o de otros comportamientos socialmente nocivos (como el racismo) tiene que ver con las generalizaciones.

Creer que a todas las mujeres les interesa la moda y la estética (en lugar de la ciencia o el deporte) es un ejemplo de los estereotipos nocivos que pueden recibir tus hijxs desde los medios de comunicación o la publicidad.

Así, estará en nuestras manos el desmontar los roles de género que puedan ver impuestos.

A través de la comunicación asertiva haz ver a tus hijxs que cada individuo es único, y que las generalizaciones llevan a error.

Impúlsales a que conozcan a las personas sin dejarse llevar por los roles de género y las generalizaciones.

CONSEJO 2: Cuestiona los prejuicios

Si oyes a tu hijo/a repitiendo algún mensaje sexista que haya oído, trata de cuestionar esa creencia.

Si ha escuchado que “las chicas no juegan a fútbol” o “los chicos no lloran”, es posible que después lo repita. Evita que lo interiorice preguntándole y haciéndole reflexionar: “¿Las chicas no tienen piernas igual que los chicos para jugar?” O “¿los chicos no se ponen tristes a veces?”

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CONSEJO 3: Da ejemplo y cuestiona tus propias limitaciones

Lxs adultxs también vivimos en un mundo en el que la igualdad de género aún es tarea pendiente. También hemos sido educadxs en ese mismo mundo y por ello podemos tener actitudes o ideas que, sin darnos cuenta, no reflejen la igualdad de género.

Sabemos que lxs niñxs son esponjas y, en muchos casos, aprenden por imitación. Reparte las tareas del hogar, sé corresponsable en los cuidados, en definitiva, que tus hijxs vean que sus dos figuras de referencia son importantes en todas las facetas de sus vidas por igual.

Si queremos educar sin machismo, deberemos cuestionarnos y aprender de forma continua.

CONSEJO 4: Habla sobre machismo como parte de la comunicación asertiva

En la televisión, internet o por la calle, puede que tus hijxs se vean expuestos a situaciones sexistas.

Habla con ellxs sin tapujos sobre por qué evitar esas situaciones.

Como parte de una estrategia de comunicación asertivacon tus hijxs, déjales que expresen sus dudas o temores y reafirma los valores en igualdad y respeto hacia la mujer.

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CONSEJO 5: Rodéales de cultura igualitaria

Cuentos, vídeos o películas también pueden llevar a reforzar actitudes machistas.

Pese a que esto, por suerte, está cambiando en los últimos años, es un hecho que el protagonista de muchas películas para niñxs (o adultos) suele ser un hombre. La mujer, en cambio, queda relegada a un personaje secundario y pasivo.

Anima a tus hijxs a salir de este molde con historias que también refuercen el papel protagonista de mujeres como Mulán o Brave

Háblales de mujeres importantes en la ciencia o el arte como Frida Kahlo o la bióloga Jane Goodall.

Así estarás estableciendo nuevos arquetipos y ejemplos de conducta que incluyen a la mujer en la historia.

CONSEJO 6: Enséñales a construir relaciones sociales sanas y no tóxicas

Se ha comprobado que las conductas tóxicas y violentas en parejas también están teniendo un fuerte arraigo entre los más jóvenes.

Frente a esto, transmite actitudes de respeto e igualitarias y asegúrate de que tus hijxs reciben una educación afectivo-sexual.

No permitas ciertas actitudes porque “son cosas de niños”. Frena cualquier tipo de violencia, por pequeña o nimia que pueda parecer, y estarás asegurando un futuro sin violencia machista.

Igualmente, trata de mostrar modos de comportarse que respeten y alienten relaciones sanas (también en la amistad): enséñales a construir relaciones respetuosas y amigables, basadas en el cuidado mutuo y el buen trato.

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¿Quieres saber más?

En Art&Mañas tenemos un compromiso con la igualdad de género y con educar a tus hijos sin machismo.

Ponte en contacto con nosotras para que te mostremos cómo lo aplicamos a nuestras actividades extraescolares y pedagogía y te ayudemos a enfocarlo en tu familia.

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