fbpx

Gestión emocional para niñxs: cómo trabajarla

La gestión emocional es esencial para lograr formarnos como personas y establecer relaciones sanas. Es, además, una de las llaves que nos ayudan a ser más felices. Por ello, os explicamos qué es la gestión emocional y cómo trabajarla con tus hijos/as.

Que es la gestión emocional

Íntimamente ligada a la inteligencia emocional, es la capacidad de comprender nuestras emociones y las de los demás.

Así, nos impulsa a desarrollar un mayor auto-conocimiento y unas mejores relaciones con los demás.

Los beneficios de la gestión emocional son muy numerosos:

  • Nos ayuda a tomar mejores decisiones.
  • Permite reducir el estrés y prevenir la ansiedad o la depresión.
  • Favorece las relaciones interpersonales y el desarrollo de la empatía.
  • Mejora el bienestar psicológico y la motivación para alcanzar nuestras metas

Cómo trabajarla con tus hijos: 3 claves

Entre las muchas técnicas existentes, hemos elegido 3 claves para trabajarla en niñxs:

  • Enséñale a reconocer sus emociones. Las más básicas cuando son más pequeños (miedo, rabia, tristeza, felicidad…) y más complejas cuando crezcan.
  • Pregúntale cómo se siente y empújale a identificar cómo cree que se sienten otros niños o adultos en distintas situaciones. Así le ayudarás a desarrollar su empatía.
  • Muéstrale cómo afrontar sus emociones. Por ejemplo, ante una rabieta, explica que es mejor que exprese qué le ha molestado, en lugar de enfadarse.
  • Demuéstrale cómo se dialoga y predica con el ejemplo. La comunicación va siempre en dos sentidos: deberemos enseñarles tanto a escuchar como a saber expresar sus emociones.

Favorece que aprendan a dialogar, a expresar su opinión y sentimientos pero también a escuchar a quien tienen delante.

Se trata así de facilitar un espacio en el que puedan sentirse cómodos para expresarse, como ya hablamos en un post anterior sobre la comunicación asertiva.

Talleres de coaching familiar en Art&Mañas: aprendiendo gestión emocional

Al igual que un músculo, la gestión emocional se debe entrenar y practicar para lograr fortalecerla.

En Art&Mañas, además de nuestra actividad extraescolar sobre inteligencia emocional trabajamos la gestión emocional en familia.

En nuestros talleres de coaching familiar aprendemos a:

  • Construir relaciones familiares positivas.
  • Desarrollar estrategias de comunicación asertiva.
  • Gestionar el tiempo en familia, de modo que cada uno tenga su espacio y lugar.

En definitiva, aprendemos la gestión de las emociones en familia.

¿Te interesa saber más?

Ponte en contacto con y hablemos de cómo podemos mejorar la gestión emocional de tus hijxs y tu familia.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

× ¿Cómo puedo ayudarte?