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YOGA + MINDFULNESS – 2, 10 y 16 Dic – SMILE ROOM

¿Por que te reorganizas por dentro? Lo notarás y lo notarán

A través de herramientas de YOGA combinadas con MINDFULNESS aprenderemos a tratar con amabilidad aquellas partes de nosotros/as mismos/as que menos aceptamos y en ocasiones nos producen sufrimiento.

El yoga se utiliza cada vez más en más entornos para una variedad de problemas de salud mental y física, en particular enfermedades y preocupaciones relacionadas con el estrés. Por esto, aprender técnicas de relajación y concentración puede traer múltiples beneficios para mejorar nuestra salud física y psicológica además de divertirnos y disfrutar de nuestro ocio con calidad.

 La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo (Amit Ray)

OBJETIVOS

  1. Enseñar a gestionar de una forma más sana tus reacciones, en especial las que te hacen daño y provocan sufrimiento a otros
  2. Afrontar los desafíos del dia a dia de una manera tranquila y calmada
  3. Mejorar la salud física y emocional
  4. Fortalecer tanto el sistema físico como inmunologico

BENEFICIOS

  1. Liberas hormonas que propician estados de confianza y calma incluso ante situaciones externas conflictivas
  2. Favorece la atención y concentración
  3. Fomenta la conexión con nuestro cuerpo para prevenir enfermedades
  4. Desarrollo de la capacidad de disfrutar más de la vida.

¿QUE NECESITAS?

  • Ropa Deportiva
  • Botella de agua
  • ¡y muchas ganas de pasarlo bien!

INFO

  • Días 2, 10 y 16 de Diciembre
  • SMILE ROOM: C/Talamanca del Jarama, 32. 28051 Madrid
  • 10:00 a 11:30
  • Edad: de 8 a 99 años
  • Precio: 14€ sesión
  • Nº mínimo participantes: 8

¡¡APÚNTATE YA!!

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