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Posts Tagged "tiempo libre"

15Jul2019

Lo habrás oído más de una vez: si te esfuerzas en mantener una actitud positiva, puedes cumplir todos tus sueños. Cree en ti mismo/a y no habrá objetivo que se te resista. Es la moda del pensamiento positivo que, si bien aparece como una estrategia de motivación, esconde algunos peligros.

En Art&Mañas nos preocupamos de la gestión emocional de los más pequeños y de sus familias y promovemos que el verdadero bienestar pasa por tener las herramientas para lidiar tanto con los buenos momentos como con las dificultades.

Por ello, hoy queremos hablar de la moda del pensamiento positivo y los riesgos de apostarlo todo a esta filosofía.

El pensamiento positivo: qué es y por qué triunfa

El pensamiento positivo es una filosofía popularizada en los últimos años que asegura que, a través de una actitud optimista, es posible lograr la motivación necesaria para cumplir tus objetivos.

Entre los beneficios del pensamiento positivo se citan no solo el alcanzar las metas establecidas, sino también una reducción del estrés y un efecto contagio: si tú crees en ti mismo/a, también la gente que te rodea empezará a ser más positiva y más feliz.

Esta filosofía ha calado hondo por muchos motivos. Por un lado, es cierto que el nuestra mente es moldeable y que la forma de enfrentarse a los problemas puede determinar en gran medida nuestra capacidad de superarlos.

Por otro lado, en la sociedad actual y cada vez más a través de medios de comunicación y redes sociales, se potencia y publicita una vida donde la búsqueda de la alegría es permanente y el constante superarse a uno mismo/a es premiado.

Por ello, la aparente simplicidad del pensamiento positivo (cree en ti mismo y lograrás cualquier cosa) ha logrado muchos adeptos alrededor del mundo que creen en las bondades de esta filosofía.

Los problemas del pensamiento positivo

La moda del pensamiento positivo es cuestionable en muchos sentidos, sobre todo cuando se interpreta como un “siempre hay que ser feliz, sonreir y ser positivo”.

El espectro emocional del ser humano es muchísimo más amplio y las emociones positivas y negativas cumplen ciertas funciones importantísimas.

De este modo, el pensamiento positivo parece empujarnos a prohibir y ocultar algunos de nuestros pensamientos y emociones (la duda, la tristeza, el enfado…) que son perfectamente normales y válidos.

Por ello, hay algunos momentos en los que conviene dejar atrás el pensamiento positivo.

  • Cuando nos “impone” la sonrisa en todo momento.El camino vital está plagado de dificultades que no se pueden solucionar simplemente a través del optimismo o de “creer en uno/a mismo/a”.Cuando aparecen las emociones negativas por situaciones complicadas, es vital saber gestionarlas y comprenderlas, y no mirar hacia otro lado como parece sugerir el pensamiento positivo.

    Como individuo, tienes derecho a sentirte desanimado/a, triste o estresado/a ante ciertas situaciones, y negarlo para obligarte a pensar en positivo puede traer muchos problemas emocionales a la larga.

  • Cuando no nos deja ver que detrás del éxito también hay mucho trabajo (y otros factores).Si se sigue el pensamiento positivo a rajatabla, puede parecer que el único factor detrás del éxito es creer en uno/a mismo/a. No obstante, no es tan sencillo.Para alcanzar tus objetivos, como mínimo vas a necesitar un plan de acción, un montón de trabajo y una red de apoyo emocional.

    Siendo realista, no está de más tener en cuenta que algunas personas que parten desde ciertos privilegios que hacen que se encuentren menos barreras para cumplir algunos objetivos. Cuando el pensamiento positivo no tiene esto en cuenta, puede llevar a engaños.

En Art&Mañas somos partidarias de la educación emocional y comunicativa como base para aprender a vivir una vida plena.

Por ello, organizamos talleres de coaching en los que animamos a todos los participantes a conocerse mejor y a aplicar herramientas conductuales y cognitivas para mejorar sus relaciones interpersonales, su bienestar y el de su familia.

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotras y te contamos cómo te ayudamos a lograrlo.

12Jul2019

Judith Hortega es una de las 3 socias fundadoras de la empresa.

Se encarga de la organización administrativa y acompañamiento de las AMPAS incluyendo el desarrollo de negocio en el ámbito de las extraescolares. Judith se encarga de que todo funcione como un reloj suizo y que todo el mundo se sienta atendido ya sean empleados, proveedores o los propios clientes de extraescolares.

Hoy se asoma a la ventana de Arty para contarnos un poco más sobre ella misma.

SOBRE TI

¿Cómo resumirías tu experiencia laboral y cuándo aparece Art&Mañas en tu trayectoria?

Siempre he trabajado en contacto con personas o enseñando e interviniendo con ellas. He tenido la suerte de poder tener trabajos en los que he podido aprender y dar los primeros pasitos en el mundo de la educación no formal.

Art&Mañas aparece en un momento en el que laboralmente no estoy muy satisfecha, después de una época donde ni si quiera se dónde ubicarme ya que trabajaba en una empresa en la que no me sentía valorada ni estaba de acuerdo en la forma de trabajo que tenían. Por lo que decido apostar junto con mis amigas y compañeras por el mundo de la educación no formal y del ocio y tiempo libre como forma de vida. Surge para trasmitir la importancia del ocio y de la educación en la vida de las personas y sobre todo realizar un cambio en el mundo del ocio y tiempo libre, en el que parecía que todo valía.

Por otro lado, la experiencia de Art&Mañas la resumiría en una palabra: APRENDIZAJE.

Art&Mañas nació como un tipo de empresa y con una idea que a lo largo de este tiempo ha cambiado por completo. El aprendizaje dentro de Art&Mañas esta de manera transversal en todas las áreas, desde de las distintas actividades que se desarrollan y en la que los/as peques aprenden cosas nuevas hasta el equipo educativo, y las responsables de la empresa. Da igual en que puesto de trabajo estés pero siempre se busca la mejora y el aprendizaje y la incorporación de cosas nuevas.

«Mucha gente pequeña en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas pueden cambiar el mundo.» Eduardo Galeano

SOBRE LA METODOLOGÍA

En tu opinión, ¿cómo contribuye Art&Mañas a mejorar la educación de los peques?

Desde Art&Mañas se generan espacios para que los/as peques sean tal y como son. Se trabaja para que aprendan desde la libertad y sobre todo aprendan cosas novedosas y cosas que realmente les guste y estén dentro de sus intereses.

El objetivo es que sean felices con lo que hacen y con lo que son y que el día de mañana hayan adquirido unos valores a través de cualquier actividad, en el que haya cabida para todos y todas, donde le demos más importancia a las potencialidades de cada uno y cada una.

¿Hay alguna recomendación que siempre des a los padres/madres que buscan consejo sobre la educación de sus hijxs?

Siempre les digo que les escuchen, que tienen cosas muy importantes que decirnos y que en base a lo que nos digan que les dejen ser como realmente son.

También que hagan una introspección a si mismos para que se den cuenta que todas las acciones que realizan sus hijos e hijas vienen previamente de cómo son sus referentes con ellos/as.

¿Hacia dónde avanza Art&Mañas? ¿Qué es lo que podremos ver en los próximos meses o cursos escolares que vaya a aportar valor a las familias y lxs peques?

Desde Art&Mañas queremos abrirnos a otros ámbitos sin dejar de lado el mundo infantil.

Queremos expandir el proyecto y trabajar con adultos, adolescencia y tercera edad. Además de realizar formación y eventos.

El valor que vamos a seguir aportando desde Art&Mañas es el seguir mejorando el ámbito de la educación no formal reinventándonos y manteniendo la calidad en nuestras actividades y sobre todo seguir cuidando de los DETALLES.

SOBRE EL TRABAJO EN ART&MAÑAS

¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo en Art&Mañas?

Lo que más disfruto es el compartir una serie de valores, ideas y formas de pensar con otras profesionales de la educación. Disfruto de poder llevar a cabo un Proyecto que ha sido diseñado por nosotras mismas, pero sobre todo disfruto viendo cómo se lleva a cabo y cómo ayudamos a peques, familias y trabajadores/as, los cuales están a gusto, aprenden y son felices dentro del mundo Art&Mañas. Como muchos/as clientes han dicho: DISFRUTAMOS HACIENDO MAGIA.

¿Hay algún momento del curso escolar al que le guardes especial cariño?

De este curso escolar, aunque ha sido hace poco, ha sido muy emocionante e ilusionante el trasladarnos todas a la nueva oficina, ha sido como dar un paso más, cumplir una parte del sueño que comenzamos en 2015.

El tiempo se me ha pasado rapidísimo y aunque ha habido y hay momentos más difíciles no puedo evitar sonreír cuando pienso en los comienzos, en las locuras que hacíamos dando las clases y como cuidábamos hasta el más mínimo detalle. Recuerdo con especial cariño las clases que compartía con mis compis y lo bien que nos lo pasábamos siendo tal y como somos con los/as peques. Cada época ha sido especial por una cosa, pero el construir Art&Mañas desde lo vivencial ha sido la parte más importante para que un Proyecto tan humano y emocional salga hacia delante.

9Jul2019

Alba García es una de las 3 socias fundadoras de la empresa.

Se encarga de la gestión de la calidad y desarrollo de negocio estratégico de la empresa que facilita que el equipo tenga una línea común de acción y la filosofía Art&Mañas se perciba de la misma manera en cualquier actividad que se realice en los centros donde se imparten.

Hoy se asoma a la ventana de Arty para contarnos un poco más sobre ella misma.

SOBRE TI

¿Cómo resumirías tu experiencia laboral y cuándo aparece Art&Mañas en tu trayectoria?

Mi experiencia laboral ha sido muy diversa, desde el ámbito de atención al cliente, venta y por último el ámbito extraescolar.

Art&Mañas surge en 2015 con la idea de encauzar una nueva trayectoria profesional combinando mis estudios con el ámbito de la educación y el ocio y tiempo libre (una de mis pasiones).

«Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo.» Benjamin Franklin

SOBRE LA METODOLOGÍA

En tu opinión, ¿cómo contribuye Art&Mañas a mejorar la educación de los peques?

Art&Mañas es ante todo un espacio educativo, es enseñar a mirar la vida de otra manera, sacando lo mejor de cada peque en un ámbito distendido y de ocio, de esta manera creando verdaderos espacios de aprendizaje.

¿Hay alguna recomendación que siempre des a los padres/madres que buscan consejo sobre la educación de sus hijxs?

Quiérelo tal y como es, no prediques con tu ejemplo.

¿Hacia dónde avanza Art&Mañas? ¿Qué es lo que podremos ver en los próximos meses o cursos escolares que vaya a aportar valor a las familias y lxs peques?

Art&Mañas avanza hacia crear proyectos nuevos que sigan mejorando tanto la vida de los niños/as y las familias como la vida individual de cada persona. Centrándonos en el ocio At&Mañas trata de ampliarse en el ámbito de animaciones y eventos creando experiencias específicas para niños y niñas, familias y toda clase de persona que desee disfrutar y aprender en el ocio.

Nuestro programa de coaching familiar es otro de nuestros avances, tratando de acercar a los peques desde muy pequeños a la planificación y consecución de objetivos y a las familias dotar de herramientas y motivación para que el núcleo familiar sea fuerte y saludable. Ampliar la rama de idiomas y viajes es otro de nuestros objetivos a largo plazo que trabajaremos a fondo en 2020.

SOBRE EL TRABAJO EN ART&MAÑAS

¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo en Art&Mañas?

Disfruto cuando veo que hay una línea común, que las personas que trabajan en Art&Mañas están sincronizadas, cuando se valora el trabajo en cadena y se transmiten ideas esenciales, viendo como las personas creen tanto como yo en este proyecto.

¿Hay algún momento del curso escolar al que le guardes especial cariño?

El fin de curso es un momento muy especial, donde se realizan exhibiciones las familias se acercan mas al día a día de sus peques, se ven los avances, el equipo recibe felicitaciones. Junto con esto el principio de curso aunque es más duro también es un momento muy especial donde ponemos en marcha todo.

8Jul2019

Si te preguntan qué emociones son negativas y cuáles positivas, seguro que encuentras una respuesta rápida. Aquellas que nos incomodan (miedo, ansiedad, tristeza…) son negativas, y aquellas que nos proporcionan bienestar, positivas.

No obstante, el espectro de las emociones es amplio y cada uno de nosotrxs pasaremos por ellas a lo largo de nuestra vida en repetidas ocasiones. Por lo tanto, una buena gestión emocional consistirá en conocer todas emociones, incluso aquellas que menos nos gustan) y tener herramientas adecuadas para saber vivir con ellas.

Todas las emociones son necesarias

Las emociones son la respuesta del ser humano a los estímulos (reales o imaginados) y desde antiguo nos han sido útiles.

El miedo ante amenazas nos indicaba que era el momento de protegerse y nos ayudaba a sobrevivir, por ejemplo, a un depredador en la era de las cavernas. La rabia ha permitido mejorar las condiciones y los derechos de muchos colectivos. Y la tristeza ante una pérdida supone el primer paso en un proceso de regeneración y transformación.

Se desprende de esto que emociones como el miedo o el estrés cumplen una función: si te sientes incómodo /a ante una situación, quizás sea una señal sobre el lugar en el que te encuentras.

Por ello, resulta inútil tachar algunas emociones como negativas y tratar de evitarlas a toda costa. Lo ideal será aprender a gestionar las emociones “negativas” para conseguir una vida plena.

Qué hacer con las emociones incómodas

Tratar de reprimir las emociones solo lleva a multiplicarlas: más dolor, más miedo, más estrés. Para lidiar con las emociones que nos incomodan, el primer paso es asumir la normalidad de las mismas.

En segundo lugar, es necesario contar con un espacio en el que poder compartir las emociones.

Encontrar un confidente, o varios, en el que apoyarse cuando el miedo o la tristeza aparecen es vital para el bienestar emocional. Recibir la comprensión de otra persona y poder comunicarse con honestidad permite avanzar y gestionar mejor las emociones.

Es muy importante que este espacio esté vacío de juicio: hablar de tus emociones por compartirlas, y no en busca de veredicto. Si bien el consejo de alguien en quien confiamos puede servirnos en determinadas ocasiones, es necesario que cada uno/a encuentre su propio camino.

Además, es posible utilizar las emociones para descifrar los siguientes pasos: estrés, ansiedad o tristeza ante situaciones externas nos están dando señales de que quizás debamos tratar de cambiar de escenario. Saber leer tus emociones por tanto puede convertirse en el principal motor para el cambio.

Ignorar el miedo, la ansiedad o la rabia solo multiplican el malestar. Por el contrario, tener las herramientas adecuadas para leer tus emociones y hacer caso también a aquellas que más te incomodan, es el único camino para sentirse bien y vivir una vida plena.

Por ello, tener herramientas de gestión emocional supone un paso más hacia el bienestar: si sé gestionar mis emociones, me conozco mejor y puedo afrontar mi vida y los acontecimientos de forma madura y consciente.

En Art&Mañas nos dedicamos al bienestar de las familias y de los más peques. A través de talleres de coaching emocional,  estimulamos una mejor comunicación en familia y una gestión sana de las emociones.

¿Quieres saber más?

¿Quieres saber cómo podemos ayudarte? Ponte en contacto con nosotrxs y te lo contamos.

1Jul2019

Las relaciones familiares, como muchas otras en las que invertimos nuestro tiempo y nos implicamos, pasan a veces por momentos que las ponen a prueba. Una mala gestión de las emociones, la falta de comunicación, problemas con el rendimiento escolar de uno de los peques… son dificultades más que comunes en las dinámicas familiares. A través del coaching familiar y personal y las intervenciones psicopedagógicas, es posible solucionarlas.

A través del coaching familiar y personal y las intervenciones psicopedagógicas, es posible resolver situaciones enquistadas o difíciles y salir de ellas reforzados como familia, pareja o individuo.

Pero, ¿en qué consiste exactamente el coaching familiar y quién lo necesita? En Art&Mañas llevamos años ofreciendo este servicio en Madrid, y queremos contaros cómo lo enfocamos y qué objetivos logramos.

Qué es el coaching familiar

El coaching familiar supone una serie de dinámicas y actividades en las que se potencia el poner en común las preocupaciones, las alegrías y los retos que cada miembro de la familia encuentra.

Se potencia así el desarrollo de relaciones familiares robustas, basadas en la comunicación sincera y el respeto, y con dinámicas familiares sanas.

El coaching familiar busca enriquecer las relaciones entre todos los miembros de la familia, ayudando a superar dificultades concretas que hayan surgido. Además, puede servir de igual modo a la realización de cada uno de los individuos de la familia.

El coaching familiar y personal en Art&Mañas es guiado por nuestros expertxs en psicología y educación, que guían a cada miembro de la familia a gestionar mejor sus relaciones familiares, sus limitaciones y sus objetivos. De este modo, se busca desarrollar el potencial de todos los miembros de la familia.

Cuándo plantearse empezar coaching familiar y personal

La familia tiene un enorme peso en la estabilidad emocional de cada uno de sus miembros. Por ello, unas relaciones familiares equilibradas y sanas son una de las claves del bienestar emocional tanto de adultos como de los más pequeños.

Algunas señales pueden indicar que es necesaria una intervención psicopedagógica en la familia:

  • Si detectas problemas emocionales en tus hijos/as.El coaching familiar es una de las formas adecuadas de atajar ciertos problemas que pueden surgir en la infancia, ya que éstos afectan también a los padres y pueden desbordarlos.

Situaciones de acoso escolar, malos resultados en los estudios, problemas de ansiedad o miedos pueden ser algunos de las dificultades por las que pueden pasar los más pequeños.

A través del coaching familiar, es posible encontrar la raíz del problema y proponer cambios cognitivos y conductuales que mejoren tanto la situación de los más pequeños como las herramientas de los padres y madres para lidiar con ellas.

  • Si las relaciones familiares “cojean” en la comunicación o en la gestión emocional.Es normal que en las relaciones familiares surjan problemas: los intereses de cada miembro en ocasiones pueden chocar con los demás; otras veces, la comunicación es pasiva y no se tienen las herramientas necesarias para iniciar una comunicación sana en la familia; y, en otras ocasiones, no se tienen las herramientas necesarias de gestión emocional, tan importante para el bienestar.

Esto puede desembocar en conflictos familiares más o menos graves: uno de los miembros se siente incomprendido por los demás, hay discusiones constantes, se tiene miedo a expresar las emociones o se producen rupturas en los lazos familiares.

  • Pese a no haber detectado problemas o conflictos graves en la familia, te gustaría mejorar la comunicación y la gestión emocional. En algunos casos, el coaching familiar se aplica a familias cuyas relaciones son positivas, pero que detectan ciertas carencias: alguien que no se atreve a confiar en los demás o los padres / madres están insegurxs respecto a la educación emocional que quieren ofrecer a sus hijxs.Las intervenciones psicopedagógicas pueden también ayudar a gestionar y pulir aquellos detalles en las familias que, de no ser tratados, pueden desembocar en problemas en el largo plazo.

En cualquiera de estos casos, el coaching familiar y personal y las intervenciones psicopedagógicas pueden ser vitales para lograr la armonía entre los miembros de la familia.

A través de estas sesiones, se dota a los asistentes de herramientas para cambiar su conducta y sus relaciones, de modo que la tolerancia, el respeto por los demás y la comunicación puedan fluir.

Si has detectado alguna de estas señales en tu familia, podemos ayudarte.

En Art&Mañas organizamos talleres de coaching familiar enfocados a mejorar la comunicación y la gestión de conflictos en la familia.

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotrxs y hablemos de cómo podemos ayudarte a ti y a tu familia a alcanzar el bienestar emocional.

25Jun2019

Se acerca el verano y cada familia se organiza de diferente manera. Por un lado, están las vacaciones con tus hijxs  (ya comentamos algunos consejos sobre cómo elegir el mejor destino). Por otro lado, aparecen los campamentos de verano para los más peques.

Si bien la oferta de campamentos urbanos de verano en Madrid se ha diversificado y ampliado como nunca en los últimos años, es fácil que surjan muchas dudas a la hora de elegir el más adecuado para asegurarte de que tus hijxs lo disfrutan a tope.

En Art&Mañas queremos compartir nuestra idea y visión sobre qué hace que nuestros campamentos de verano en Madrid sean exitosos y cómo puedes asegurarte de elegir el mejor para tus hijxs.

Consejos para elegir entre los campamentos de verano

Dicho de forma clara y concisa: el mejor campamento de verano es aquel que ponga todos los medios para que tu hijo/a lo disfrute.

Esto, por suerte, se puede desgranar en pequeños detalles y requisitos en los que fijarte a la hora de elegir un campamento de verano:

  • Incluye una amplia variedad de actividades. El ocio de tu hijo/a es muy importante y para ello es necesario generar espacios no demasiado rígidos, que les permitan expresarse y ser ellxs mismos.
    Trata de elegir un campamento urbano con actividades diversas, en las que tu hijo/a se vea reflejado.
  • Cuenta con un seguro de responsabilidad civil y accidentes. Para tu tranquilidad, elige un campamento de verano serio y con experiencia que, además, cuente con seguros que cubran todos los imprevistos que puedan surgir.
  • Propone algunas actividades en inglés. El verano también supone una oportunidad para que tus hijxs aprendan de un modo más distendido. Las actividades en inglés en campamentos de verano son una manera genial de potenciar el aprendizaje de este idioma de una forma lúdica.
  • Su programa ha sido elaborado por expertos en psicopedagogía. Cualquier actividad transmite valores, en particular aquellas destinadas a la infancia. Asegúrate de que dejas en buenas manos a tus hijxs, sabiendo que las actividades no solo les entretienen, sino que tienen en cuenta las diferentes sensibilidades de cada niño/a y el mejor modo de potenciar sus habilidades y limitaciones.

Por qué elegir los campamentos de verano en Madrid de Art&Mañas

En Art&Mañas nos dedicamos a la educación no-formal con un objetivo en mente: que tus hijxs posean todas las herramientas para ser felices en su camino vital.

Por ello, en verano también proponemos actividades que les encaminen en este sentido.

Nuestros campamentos se diferencian de otros porque:

  1. Somos expertxs en ocio. En Art&Mañas estamos convencidxs de la capacidad transformadora del ocio.
    Sabemos que el verano y el ocio supone un tiempo en el que tus hijxs necesitan un espacio para ser libres. Por ello, nos dedicamos a que el ocio de tus hijxs sea rico, innovador y lleno de aprendizajes, también durante nuestros campamentos de verano en Madrid y campamentos urbanos.
  2. Nos dedicamos a educar en valores. Tolerancia, respeto, generosidad, empatía… no son solo palabras para el equipo de Art&mañas, sino una realidad que atraviesa cualquiera de las actividades que organizamos. (Conoce más sobre cómo educamos en valores)
  3. Trabajamos la igualdad. En nuestros campamentos, nos esforzamos por educar sin machismo y con respeto hacia la diversidad sexual de los más pequeños.
    ¿La razón? Estamos convencidxs de que, pese a que todxs somos diferentes, todxs tenemos derecho a convivir y a expresarnos tal y como somos.
  4. Nos esforzamos en trabajar las habilidades sociales de tus hijxs también durante los campamentos de verano. Escuchar a los demás, saber expresar lo que uno quiere o necesita… son herramientas más que necesarias para vivir en sociedad, y tenemos un compromiso para que tus hijxs las practiquen durante nuestros campamentos.

A nuestras ideas y valores se une un equipo profesional, preparado y comprometido, que sigue una metodología de resultados probados.

Por ello, nuestros campamentos de verano en Madrid son únicos: tus hijxs disfrutarán y aprenderán a potenciar sus habilidades y tú quedarás tranquilo/a sabiendo que quedan en manos competentes y responsables, comprometidas con el bienestar de los más peques

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotrxs para resolver todas tus dudas sobre nuestros campamentos de verano en Madrid

17Jun2019

El poder de la mente es inagotable: nuestras ideas conforman el modo en que nos relacionamos con el mundo y avanzamos en nuestro ciclo vital. Tus creencias pueden darte un empujón hacia cambios positivos en tu vida, pero también ser limitantes y no permitirte avanzar.

En Art&Mañas nos dedicamos al coaching familiar en Madrid y, entre nuestras funciones, está la de hacer reflexionar a los participantes sobre sus creencias limitantes y cómo cambiarlas.

Qué son las creencias limitantes

Una creencia es una idea a través de la que filtramos la realidad. Estas ideas pueden ser positivas, neutras o limitantes, y precisamente este último tipo es el que puede afectar de manera más profunda a tu forma de relacionarte con los demás y contigo mismo /a.

Las creencias limitantes son una forma de ver el mundo y la realidad que impide a la persona avanzar hacia sus objetivos y crecer como individuo.

Se trata de una idea que, pese a no estar basada en la realidad, queda validada para quién la piensa, y configura el modo en que se relaciona con el mundo.

Estas creencias pueden ser desde muy complejas hasta hablar sobre cosas sencillas: “No voy a ir a una fiesta porque no lo pasaré bien”; “no quiero intentar arreglar un problema porque siempre rompo las cosas y todo me sale mal”; “no puedo confiar en nadie porque todo el mundo es egoísta y trata de engañarme”; etc

Las creencias limitantes se adquieren desde la niñez o más adelante a través de opiniones de personas que suponen una autoridad para nosotrxs o experiencias, y nos predisponen a dejar pasar oportunidades o a no tomar pasos para solucionar problemas.

Están relacionadas con el miedo y determinan muchas de las áreas de nuestra vida: desde el trabajo o los estudios (“para qué voy a esforzarme si es muy difícil y seguro que fracaso”) hasta nuestras relaciones familiares.

No obstante, y pese a que estas creencias pueden limitar tu vida por completo, es complicado darse cuenta de que las tenemos y tratar de cambiarlas.

creencias limitantes

Modifica tus creencias limitantes y vive una vida plena

En nuestros talleres de coaching familiar en Madrid trabajamos diferentes áreas para construir relaciones sanas y equilibradas en tu familia, promoviendo cambios beneficiosos y el análisis y el desarrollo de cada uno de los miembros de la familia.

Entre las áreas de las que nos ocupamos, tratamos de llegar a las creencias limitantes de cada miembro de la familia y de ayudaros a eliminarlas.

Para eliminar estas creencias limitantes (las que nos dicen “no puedo” o “no valgo para nada”…) pasamos por un proceso con diferentes fases:

  • Detectar la creencia: el primer paso. Se trata de un proceso complejo en el que es necesario que observar las palabras que utilizas y tus actos para descubrir estas ideas limitantes.
  • Intentar cambiarla a través de diferentes técnicas: el segundo paso.
    El cambio en las creencias limitantes puede pasar por cuestionar la autoridad desde la que se te impuso esa idea (un profesor que no creía en nosotros, un comentario malicioso de alguien a quien queremos…).
    Igualmente, también será esencial analizar tus creencias limitantes para averiguar qué es lo mejor que puede pasarte si continúas con esa creencia o lo mejor que puede pasarte si empiezas a creer el contrario.

    Imagina, por ejemplo, el poder que puede tener el pensamiento de “todo lo hago mal” en tu vida y, por contraste, trata de proyectar cómo cambiaría tu vida si pensaras que “hay muchísimas cosas que haces bien”.

  • Consolidar la creencia: el último paso. A través de un trabajo conductual, trabajaremos sobre el lenguaje y las acciones para que tus nuevas creencias se consoliden.

El poder de analizar tus creencias limitantes es increíble: del mismo modo que condicionan tu vida y la restringen, pueden llevarte a dar un vuelco a tus relaciones y en tu trayectoria vital, provocando un efecto de onda que se refleje en tu familia y el resto de tu entorno.

Piensa en una creencia limitante que creas que puede estar afectándote e impidiéndote llegar a tus objetivos. ¿Quieres sanarla?.

En Art&Mañas te guiamos en el proceso y proporcionamos ayuda profesional a través de nuestros talleres de coaching familiar y personal. Ponte en contacto con nosotrxs para averiguar cómo.

16Jun2019

Claudia Cámara es una de las 3 socias fundadoras de la empresa.

Se encarga de la gestión CEO de la empresa que le permite aportar una mirada más estratégica y tener una visión global que permita mantener el timón de la empresa siempre dirigido hacia los objetivos y la mejora continua de los procedimientos de la empresa.

Hoy se asoma a la ventana de Arty para contarnos un poco más sobre ella misma.

SOBRE TI

¿Cómo resumirías tu experiencia laboral y cuándo aparece Art&Mañas en tu trayectoria?

De siempre he sido un culo inquieto, curiosa y activa por naturaleza,  por lo tanto he trabajado en miles de puestos antes de crear Art&Mañas: camarera, teleoperadora, dependienta en tiendas, cuidadora de niñ@s y ancian@s, educadora en escuelas infantiles, monitora y coordinadora de ocio y tiempo libre, animadora y organizadora de fiestas y eventos, orientadora educativa y coach personal familiar y educativo.

Art&Mañas aparece en un momento donde ninguno de mis valores se alineaban con las distintas empresas donde trabajaba y al ser esencial para mi trabajar en coherencia con mis valores, decidí crear la empresa junto a mis compañeras.

 

«Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir siempre». Mahatma Gandhi.

SOBRE LA METODOLOGÍA

En tu opinión, ¿cómo contribuye Art&Mañas a mejorar la educación de los peques?

Art&Mañas contribuye en una educación dentro del ocio, libre y saludable. Valores esenciales para el ser humano.

El significado de ocio libre es que tenemos en cuenta que dentro del ocio, l@s peques expresan todo su potencial y motivación de forma espontánea (no deben cumplir objetivos marcados a diferencia de la escuela formal) por lo que toda su creatividad sale a la luz de diversas formas: expresión artística, deportiva, musical, idiomas etc… y por otro lado no menos importante creatividad en la resolución de conflictos, manejo de sus emociones, habilidades sociales, etc.

Y el valor saludable lo integramos al inculcar valores de respeto y cooperación. «Todos somos iguales pero diferentes», desde este lema l@s peques tienen que saber respetarse y quererse a ell@s mismos, sus gustos, sus capacidades y también sus limitaciones y eso hará que lo hagan con el resto.

En definitiva en Art&mañas contribuye a crear un espacio libre y saludable para los peques donde la elección de su ocio favorito haga sacar de ell@s todo su potencial y sean las generaciones de un futuro hacia la libertad y el respeto.

¿Hay alguna recomendación que siempre des a los padres/madres que buscan consejo sobre la educación de sus hijxs?

Como orientadora educativa y coach familiar veo que las familias vienen perdidas y agobiadas a que les demos herramientas muy concretas para la educación de sus peques, y lo que aún no saben es que las herramientas las tienen ell@s mism@s, solo tienen que sacar el potencial. Indudablemente una persona en ese camino de ayuda nunca viene mal, por esto el proyecto de intervenciones psicopedagogicas y coaching familiar de Art&Mañas es esencial en estos casos.

Un buen consejo a priori se me ocurre que hablen y escuchen a sus hij@s, que se expresen y les dejen expresarse a ell@s, l@s peques son personitas igual que l@s adult@s, con su esencia, sus inquietudes y sueños y muchas veces el tratarlos con inferioridad por ser niñ@s les aleja de ell@s, y de ahí es donde vienen los grandes problemas.

¿Hacia dónde avanza Art&Mañas? ¿Qué es lo que podremos ver en los próximos meses o cursos escolares que vaya a aportar valor a las familias y lxs peques?

Queremos expandirnos en más ámbitos del ocio y tiempo libre, nos hemos centrado en el mundo infantil mucho, y es hora de abrirse a la adolescencia y el mundo adulto. En forma de diversión y formación.

En cuanto a las familias, el proyecto de intervención psicopedagógica y coaching educativo que ya está en marcha aporta un enorme valor a las familias que tienen problemas en sus dinámicas familiares o están perdidas en la educación de sus peques.

SOBRE EL TRABAJO EN ART&MAÑAS

¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo en Art&Mañas?

Disfruto llegar a la gente. Disfruto con la formación y con poder ayudar a los demás y ver como crecen, como sus problemas se resuelven y evolucionan como personas. Y sobre todo, disfruto viendo como un@ peque saca su potencial desde niñ@ y le veo crecer con la autoestima firme y persiguiendo sus sueños, porque sé que esa personita será un@ adult@ fuerte y feliz en el futuro.

¿Hay algún momento del curso escolar al que le guardes especial cariño?

Tengo muchos recuerdos bonitos en muchos ámbitos de la empresa, pero para mi los comienzos de Art&Mañas a la par de ser duros, fueron especiales, y a la vez que llevaba la gestión daba algunas clases por las tardes en uno de nuestros primeros centros. En especial recuerdo la motivación y la energía que vivía con mis niñ@s de zumba del Ceip Pedro Duque, era un grupo muy conflictivo por la diferencia de edades y personalidades y en ese año aprendimos en equipo a querernos tod@s tal y como somos con nuestras diferencias y bailar sin complejos. Esto hacía crear un clima muy especial e incluso l@s peques que ahora ya van al instituto cuando me ven me abrazan y hablan de sus problemas, es una sensación indescriptible saber que has tocado el corazón de alguien y has aportado en su aprendizaje para mejor.

9Jun2019

En cuestión de emociones, no todo es blanco y negro. El espectro de emociones del ser humano es amplio y rico en matices: es normal y sano sentir desde la euforia más embriagadora hasta el dolor más punzante o la melancolía.

Solemos calificar la tristeza como una emoción negativa. Tratar de huir de ella y esconderla. No obstante, la tristeza puede convertirse también en la detonante de procesos positivos en nuestro cerebro y en nuestra vida.

Te contamos por qué y cómo puedes ayudar a tus hijxs a gestionar la tristeza.

Por qué la tristeza puede ser positiva

Las emociones dirigen nuestra conducta: nos dan señales de cómo podemos enfocar nuestra vida y nos pueden ayudar a tomar decisiones.

Si ante una situación, notamos tristeza, quizás ea el momento de realizar cambios, tomar las riendas y cambiar aquello que no nos está gustando.

Para comprenderlo mejor, quizás conviene definir primero qué es la tristeza.

La tristeza aparece cuando existen pérdidas, fracasos o desilusiones. Puede manifestarse de forma física (llantos, falta de apetito, insomnio…), mental (pensamientos negativos que constantemente giran alrededor del problema) o conductual (desmotivación, aislamiento…).

De este modo, se convierte en un sentimiento desagradable y considerado como negativo.

No obstante, es posible que también sea el primer paso para volver a encontrarnos mejor. Precisamente, la tristeza es la primera emoción que acude a nosotros ante una pérdida grande (por ejemplo, de un ser querido).

Esta emoción va a ser también la que nos va a ayudar a encajar esta pérdida en nuestra historia personal. De este modo, a través de la tristeza es posible que logremos adaptarnos poco a poco a este cambio en nuestra vida, que ha llegado sin quererlo.

Cómo gestionar la tristeza y enfocarla hacia el cambio

Tener el kit de herramientas básico para comprender esta emoción es esencial para vivir una vida plena.

Para gestionar la tristeza, el primer paso es admitirla y aceptarla. Esto puede ser más difícil de lo que parece, en un mundo en el que la felicidad y las ganas de superarse de forma continua parecen obligatorias.

 

Como ya hemos comentado, la tristeza forma parte del espectro de las emociones y todos los seres humanos la sentiremos en diferentes momentos de nuestra vida. Por ello, es esencial reconocer la tristeza como una emoción válida y darnos espacio para sentirla.

Un segundo paso puede venir por cambiar la situación que nos está causando tristeza. Esto, dependiendo de cada caso, puede pasar por diferentes procesos.

Por ejemplo, si alguien siente tristeza por un fracaso amoroso, parte del proceso de cambio que le ayudará a sentirse mejor pasará por buscar otras personas que llenen ese lugar (ya sea amigos, experiencias nuevas o una nueva pareja).

Otro de los principales factores de cambio pasará por encontrar un espacio seguro (una o varias personas) en el que poder compartir nuestra tristeza, un paso esencial para superar este bache.

Así, la tristeza puede convertirse en la llave para abrir nuevas puertas: conocernos mejor, saber adaptarnos a nuestro entorno y a los cambios vitales inevitables.

Cómo gestionar la tristeza en los niños

Los niñxs no son ajenos a esta emoción: al igual que pueden sentir alegría, desde bien pequeños también experimentan desilusiones o decepciones que pueden llevarles a la tristeza.

La tristeza en los niños /as puede por tanto manifestarse del mismo modo que en los adultos: si detectas que hijo /a está alicaído durante una temporada, tiene el llanto fácil o le cuesta dormir, es posible que haya algo en su vida que le esté causando tristeza.

Si notas que tu hijo /a está triste y quieres ayudarle a gestionar la tristeza, el primer paso pasará por normalizar este sentimiento.

Es vital hacerles comprender sus emociones y darles espacio para que las sientan. No bloquearles ni hacerles pensar que no pueden estar tristes, o que no pueden llorar.

De este modo, estarás dando un paso de gigante hacia otra de las estrategias para ayudarle a gestionar la tristeza: conviértete en ese espacio seguro en el que puedan expresar sus emociones, tanto positivas como negativas, y compartirlas contigo.

En Art&Mañas nos ocupamos de dar las herramientas a tus hijxs para que sean felices. Por ello, sabemos de la importancia de saber gestionar todo tipo de emociones, entre ellas la tristeza.

Conoce más sobre nuestros talleres de coaching familiar en Madrid  y ponte en contacto para formar parte y guiar a tu familia hacia una vida plena.

3Jun2019

Las habilidades sociales son una de las claves para lograr una vida plena y feliz.

Por ello, fomentarlas en tus hijxs supone darles una herramienta para no solo gestionar mejor sus relaciones con los demás, sino para comprender mejor su mundo y participar en él de forma activa y afectiva.

En Art&Mañas trabajamos para desarrollar las habilidades sociales de tus hijxs, y hoy te contamos más sobre la importancia de fomentarlas.

Qué son las habilidades sociales para niños

Las habilidades sociales consisten en la capacidad de relacionarse con el entorno de forma plena y sana. En otras palabras, unas habilidades sociales plenas implican saber entenderse con los demás y poder respetar y compartir con el resto de personas.

Se trata de una habilidad básica para desenvolvernos con soltura con el mundo: el ser humano es un animal social y depende de los demás para prosperar. Aprender a respetar, conocer y apoyar a los demás supone una habilidad necesaria para desarrollarse como persona y convertirse en un miembro pleno de la sociedad.

Pese a que nuestras aptitudes y visión del mundo evolucionan y cambian a lo largo de nuestra vida, la infancia es el momento clave en el que las habilidades sociales se desarrollan.

Por ello, para garantizar la felicidad y bienestar de tus hijxs en el presente y en el futuro, es vital asegurarse de darles las herramientas sociales adecuadas.

Cómo fomentar las habilidades sociales en tus hijos

Desde que comienzan a interactuar con el mundo y a sentirse parte de él, lxs niñxs comienzan también a observar comportamientos y, en consecuencia, a aprender.

En otras palabras, el principal modo de asimilar ideas y valores de los más pequeños es a través de la imitación de los comportamientos de los demás.

Esto quiere decir que las experiencias sociales que vivan y la calidad de las mismas pueden determinar en gran modo su adquisición de habilidades sociales.

Valores como la gratitud hacia quienes se preocupan por nosotros, la escucha de lo que los demás tienen que decir o el saber compartir con el otro son los pilares básicos de las habilidades sociales.

Por ello, algunas de las cosas que puedes hacer para fomentar las habilidades sociales en tus hijos son:

  • La insistencia en que lxs niñxs digan “gracias” o “lo siento” tiene una muy buena razón detrás: estas palabras implican empezar a educar en valores  tan vitales como la gratitud y el perdón.
  • Enséñales a no interrumpir y a escuchar a la otra persona. Estarás dándoles las primeras claves para desarrollar una comunicación asertiva en familia, que después sirva para su comunicación asertiva con el mundo.
  • Predica con el ejemplo: que vean que tú también dices “gracias” o que escuchas a los demás, ya que la imitación es una de las primeras estrategias de aprendizaje de los más peques.
  • Amplía en la medida de lo posible sus experiencias sociales. Que conozcan a más niñxs y a adultos  es una forma de enseñar la riqueza y pluralidad de la sociedad: no todo el mundo ni todas las familias son iguales, y es vital conocer a un amplio abanico de personas para lograr educar en tolerancia y el respeto hacia el otro.

El hogar es así un importante entrenamiento para salir a la realidad del mundo. Esto es especialmente cierto si tu hijo/a tiene algún hermano o hermana, ya que una comunicación entre hermanxs positiva supone un trampolín desde el que se aprende a sociabilizar con los semejantes.

Así, entre las claves para, como padre o madre, potenciar una buena relación entre hermanos está el evitar las comparaciones, reconociendo a cada uno /a de los hermanos /as como individuos.

¿Dudas sobre cómo fomentar las habilidades sociales en tus hijxs?

En Art&Mañas trabajamos para ayudarte a educar en valores y desarrollar las competencias sociales de tus hijxs a través de múltiples actividades y talleres.

Ponte en contacto con nosotrxs y te contamos cómo.

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