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Posts Tagged "mindfulness"

11Oct2019

En Art&Mañas tenemos claro que fomentar un buen uso de las nuevas tecnologías no está fuera de tu alcance como padre o madre. Por ello, queremos dar unas claves para entender qué papel puedes jugar tú en el binomio niños y tecnología.

Los conocidos “peligros” de la tecnología en menores

 

La aparición de las nuevas tecnologías ha supuesto una auténtica revolución en todas las esferas de la vida y la crianza no queda exenta. Los niñxs de hoy nacen como “nativos digitales”, capaces de comprender y manejar desde sus primeros años cualquier dispositivo digital.

No obstante, no es difícil darse cuenta de que Internet, móviles o videoconsolas pueden ser un arma de doble filo: bien usados, aportan y mejoran las capacidades de los más peques; pero, si no se tiene cuidado, pueden acarrear efectos negativos de muchos tipos.

Existe así un consenso acerca de algunos de los peligros que puede acarrear un uso continuado y sin control en los más peques.

Niños y tecnología

Por un lado, se habla de adicciones. Así, es vital conocer  que aplicaciones como las redes sociales están diseñadas para mantener al usuario “enganchado”, generando actividad en la misma zona del cerebro que se activa las adicciones a los juegos de azar, por ejemplo.

Por otro lado, el acceso a internet y redes sociales puede traer problemas de diversa índole, desde contactos indeseados o peligrosos, hasta problemas de autoestima (por la comparación constante con otras personas) ansiedad o estrés.

Expertos en tecnología, psicología y educación levantan por tanto banderas rojas ante un uso descontrolado e indiscriminado de las tecnologías de niñxs y adolescentes. Es aquí donde el papel de padres y madres resulta en vital.

Niños y tecnología: convertir los peligros en oportunidades

En sí, ni los teléfonos móviles ni los videojuegos son el problema. La tecnología no es mala ni buena por sí misma: los problemas se derivan de un uso problemático.

Por ello, está en manos de los adultos el controlar que la experiencia de los más pequeños con la tecnología sea positiva y enriquecedora.

Niños y tecnología

Como padre y madre hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de esto:

– Pon límites al uso de las tecnologías y haz que respeten el tiempo en familia. Para evitar un uso compulsivo, los dispositivos no pueden estar de forma constante a su alcance. Establece horarios en los que puedan tener acceso a los dispositivos que más les gusten y déjales claro que hay ciertos momentos en los que quedan vetados (por ejemplo, la hora de la cena).

– Hazte con herramientas para controlar a qué contenidos acceden. Existe una enorme cantidad de contenidos en Internet no aptos para menores pero, afortunadamente, también hay aplicaciones y programas para controlar que tus peques no pueden acceder a ello.

Además, si tienen perfiles en redes sociales, háblales de la importancia de mantener su privacidad y la de los demás (evitando que caigan en problemas como el bullying). 

– Potencia un uso constructivo de la tecnología. Youtubers, músicos, escritores, programadores informáticos… Internet ha permitido una auténtica explosión de la creatividad y ha generado canales para compartirla. Este es el verdadero valor de la tecnología y el que no deberías de tener miedo de que tu hijo/a aproveche.

 

En Art&Mañas sabemos que la tecnología va a formar una parte muy importante en la vida de tus hijxs. Por ello, nos hemos propuesto enseñarles a utilizarla de forma responsable desde pequeñxs.

Así, proponemos cuatro actividades y cuatro enfoques para un uso creativo de la tecnología:

– En Institubers les damos todas las herramientas para que creen su canal y triunfen

– En Play to Play trasladamos todo lo bueno de los videojuegos (autonomía, proactividad, creación de mundos…) a la realidad 

Audivisuals les permite reforzar el aprendizaje del inglés a través de películas, cortos y animaciones 

– En Luces, cámara y acción utilizamos el cine como herramienta educativa y crítica 

 

¿Quieres saber más?

Ponte en contacto con nosotrxs y te contamos todo sobre estas actividades y algunos de los talleres que organizamos para el uso de las tecnologías en la familia.

1Oct2019

Este inicio del curso 2019/2020 trae muchas novedades, y entre ellas destaca nuestra colaboración con el interesante proyecto de Familin.

Familin se dedica a proponer ocio activo y saludable para familias, donde peques y adultos disfrutan por igual. ¿Quieres saber más sobre ellxs y cómo colaboramos? Te lo contamos

Apostando por el ocio: Art&Mañas y Familin

En Art&Mañas hemos insistido más de una vez en el poder transformador y educativo que tiene el ocio tanto en los más peques como en su entorno.

Por ello, siempre nos animamos a crear opciones de ocio: talleres e iniciativas en las que participen tus hijxs o tu familia al completo y que aporten momentos inolvidables y valores que les acompañen toda su vida.

Cuando conocimos el proyecto de Familin, nos entusiasmamos: Familin es un lugar de encuentro, ocio y amistad para todo tipo de familias. En sus actividades, madres y padres se unen para compartir vivencias y diversión con otras personas, mientras sus hijxs también disfrutan de actividades diferentes y adaptadas a sus gustos y edades.

¿Alguna vez has sentido que la vida familiar te ha quitado tiempo de ocio, te ha dificultado el probar cosas nuevas o conocer gente con tus mismas afinidades?

Tal y como explica Carlos Sánchez, impulsor y coordinador de Familin, el baile y el resto de actividades en Familin no son más que una “excusa para impulsar relaciones de confianza y amistad entre personas que tienen en común ser padres y madres”.

Familin detecta así una carencia en nuestra sociedad actual:

“Existen muchos canales y aplicaciones para comunicarnos, pero donde, paradójicamente, crecen sentimientos como la soledad y la dificultad para encontrarnos físicamente”.

Familin recoge este pensamiento y propone actividades para adultos (talleres de baile, escapadas, rutas, exposiciones) en las que aprender, conocer y, sobre todo, pasarlo bien. Al mismo tiempo, se organizan juegos grupales y actividades para los más peques en un entorno seguro y dinamizado por monitores profesionales. Y aquí, por supuesto, es donde entramos nosotros.

Art & Mañas estaremos colaborando con este proyecto, ocupándonos de dar a tus hijxs la oportunidad de disfrutar de un tiempo de ocio valioso, donde el juego y el ser uno mismo/a se priorizan.

Un paso importante para afianzar esta colaboración ha sido el garantizar que la educación emocional, en valores y la diversidad familiar estarán presentes en todo momento en nuestras actividades. De este modo, buscamos fomentar en todo momento un espacio de convivencia seguro, diverso y tolerante hacia todo tipo de familias.

Nuestra primera actividad

Así, inauguramos esta colaboración el 5 de octubre en un primer encuentro Familin y Art & Mañas:

Colaboración Familin y Art & Mañas

  • Para los adultos, habrá 2 horas de salsa y bachata de mano de un monitor profesional y para todos los niveles.
  • Mientras tanto, para los más peques, en Art&Mañas hemos preparado nuestra súper actividad de la Caja Mágica: los niñxs descubrirán qué contiene esta caja y se adentrarán en una aventura inesperada que activa todas las dimensiones de su personalidad (artística, expresiva, lógica y emocional). La Caja Mágica es uno de nuestros talleres estrella, que mantiene a lxs niñxs motivados  y potencia su capacidad de resolver problemas con soluciones innovadoras.

¿Quieres saber más sobre las opciones de ocio en familia de Art & Mañas?

Ponte en contacto con nosotrxs y te contamos cómo formar parte.

23Sep2019

Hace ya años que poco a poco los adultos nos hemos concienciado en la importancia de luchar contra el bullying: lo que antes se veía como “cosas de niños/as”, hoy es una de las luchas más importantes dentro de las instituciones educativas.

¿Cómo reconocer el bullying? ¿Qué medidas podemos tomar los adultos para atajar el problema del del acoso escolar? En Art&Mañas reflexionamos sobre las mejores estrategias para lidiar con esta cuestión.

Claves para reconocer el bullying

Muchos padres y madres se preocupan sobre la estabilidad de sus hijxs mientras están en la escuela,  y no solo a nivel de rendimiento escolar. El bullying supone una problemática compleja que influye directamente en la autoestima de quien lo padece y puede acarrear problemas graves a corto y largo plazo.

Además, en muchos casos, los chavales se avergüenzan de lo que les está ocurriendo, y deciden no contarlo en casa. Por ello, es esencial saber reconocer si tu hijo/a puede estar sufriendo acoso escolar en la escuela.

El bullying

Algunas señales para reconocer el bullying incluyen:

  • Cambios en su día a día. Pese a que intente ocultarlo, un niño que sufre bullying termina dejando salir su frustración, miedo o ansiedad. Su comportamiento normal puede variar (pasar de un estado de ánimo a otro sin aparente motivo, estar especialmente irritable…) o puede presentar alteraciones en el apetito o en el sueño. Todo esto puede ser señal de un gran estrés provocado por el acoso escolar.
  • Un rechazo hacia el colegio. Un niño/a que sufre bullying va a tratar por todos los medios de no ir al colegio. Es muy común que verbalice esta situación los domingos por la tarde. También serán comunes las rabietas cuando se le insista en que debe ir y también puede requerirnos que le acompañemos a la entrada o a la salida del colegio.
  • Problemas con su rendimiento escolar. En muchas ocasiones, la ansiedad que le causa el acoso escolar provoca una falta de interés o concentración en sus estudios.
  • Dificultad para relacionarse, no solo con niños o niñas de su colegio, sino que también es posible que se aísle de los adultos o de niñxs de su familia.

Cómo combatir el bullying y lidiar con él

Si detectas que tu hijo/a puede estar sufriendo acoso escolar en el colegio, hay varias cosas que puedes hacer:

  1. Asegurarte de contigo se sienta seguro/a. Un clima de confianza en casa le dará pie a sentirse protegido/a, a continuar comunicándose contigo y a desahogarse, contándote sus problemas. Esto será un punto muy importante para convertirte en su aliado/a y darle esas fuerzas que necesita para afrontar el problema en el aula.

El bullying

En cualquier caso, desarrollar una comunicación asertiva con tus hijxs  puede ayudarte a prevenir este tipo de problema.

  1. Habla con los responsables en el colegio y exige una solución. El bullying, particularmente entre los niñxs más pequeñxs, debe ser afrontado por los adultos. La responsabilidad de solucionar el acoso escolar no puede caer en manos de niñxs, sino que desde las instituciones educativas se deben poner herramientas para frenar estas actitudes.
  1. Busca una educación en valores. Empatía, tolerancia, asertividad… son valores que, aprendidos desde pequeñxs, permiten a cada individuo moverse con seguridad por el mundo y compartir su camino con los demás.

Para evitar el acoso escolar, es vital una educación en valores que dé herramientas a los más pequeñxs para relacionarse en armonía con los demás y desarrollar su individualidad.

En Art&Mañas nos esforzamos en lograrlo a través de nuestras actividades y talleres.

¿Quieres saber cómo podemos ayudarte en la educación de tus hijxs? Ponte en contacto con nosotrxs y te lo contamos.

10Sep2019

No es ningún secreto: a la mayoría de los padres y madres hoy en día les es muy difícil conciliar su vida familiar y laboral. Tener hijxs y trabajo hoy supone un difícil equilibrio que implica tomar decisiones en ocasiones dolorosas, como el tener que ver menos a tus hijxs.

En Art&Mañas os vemos lidiar con este problema a diario y por ello queremos analizarlo.

¿Qué es la conciliación laboral?

Por definición, conciliación laboral es tener acceso a las condiciones óptimas para poder implicarse en la educación de los hijxs y trabajar al mismo tiempo.

Entre estas condiciones óptimas están las laborales, en las que las bajas por paternidad o maternidad son clave, al igual que las reducciones de jornada.

conciliación Laboral

Se trata de un concepto con un importante peso en igualdad de género: para que exista una conciliación laboral verdadera, todas las personas al cuidado de lxs niñxs deberían participar de forma equilibrada tanto en la vida familiar como en el ámbito laboral (siempre de acuerdo a sus deseos).

Si existe una pareja, la conciliación implica que ambos logren la flexibilidad laboral necesaria para formar parte de la vida de sus hijxs de forma igualitaria. En el caso de ser una familia monoparental, la conciliación laboral permite a esta persona cuidar de sus pequeñxs a la par que acceder a una carrera profesional provechosa.

Un escenario en el que la conciliación laboral se lograra, permitiría varias ventajas:

  • Cubriría las necesidades de lxs niñxs, que necesitan de sus padres o madres durante los años más importantes para su desarrollo.
  • La expansión de las “bajas por paternidad” eliminaría las trabas que se ponen de manifiesto para muchas mujeres a la hora de la contratación y fomentaría la igualdad de oportunidades.
  • Eliminaría o al menos haría cambiar los roles de género tradicionales, que han dejado por lo general las labores de cuidado a las mujeres.

No obstante, la realidad actual en España está muy lejos de este escenario. Las bajas por maternidad se establecen en 16 semanas, lejos de los primeros 6 meses que la OMS recomienda para la lactancia materna exclusiva. Los padres aún lo tienen peor: se les permiten 15 días de baja con la llegada de su bebé.

¡No estás solo/a! La importancia del entorno

Las jornadas laborales reducidas permiten hacerse cargo de lxs peques en cierta medida. No obstante, hoy en día muchos padres y madres solo consiguen “llegar a todo” con el apoyo de otras personas. Así, la familia más cercana (abuelos, tíos…) también se implica en el cuidado de lxs hijxs en muchas ocasiones. Otras veces, se recurre a ayuda externa.

conciliación Laboral

En este sentido, para muchxs es vital saber que no se encuentran solos ante la difícil conciliación familiar: que existen opciones que permiten a tus hijxs aprender, disfrutar, socializar y después volver a casa con papá y mamá

Por ejemplo, en Art&Mañas, utilizamos el poder de la educación no-formal para transformar el futuro de tus hijxs. Nuestras actividades te echan una mano para conciliar a la par que permiten que tu hijo/a se relacione con otros y aprenda nuevas habilidades que pueden transformar su futuro.

Buscando además conseguir familias más felices, también ofrecemos talleres en los que participan todxs, como yoga o zumba en familia. Y, además, generamos debates a través de nuestros talleres de coaching familiar.

¿Quieres saber más? Ponte en contacto con nosotras y estaremos encantadxs de contarte todo sobre cómo nos ocupamos de ayudar a tus hijxs a ser felices.

2Sep2019

La situación se repite en muchos contextos: tu hijo/a está en una zona pública con sus juguetes (su bici, su balón, etc) y aparecen otros niñxs (conocidos o desconocidos) que también quieren utilizarlos o que se los quitan. Viéndolo como una oportunidad para enseñarles lo importante de compartir, intercedes y le dices a tu hijo/a que les deje que los usen. Pero a tu hijo/a esto no le sienta nada bien: pataletas y berrinches te hacen parecer el malo/a de la película.

En Art&Mañas educamos en valores y creemos, por supuesto, en el increíble potencial de compartir juegos, tiempo y experiencias. Por ello reflexionamos sobre la mejor forma de fomentar el compartir en los más pequeñxs.

Compartir, respetando al “yo” y a “los demás”

Sin duda, el valor de compartir es incalculable: nos enseña a relacionarnos con los demás y puede aportar innumerables experiencias positivas. No obstante, como adultxs, sabemos que hay ciertas cosas o momentos que no nos gusta compartir con los demás. Si alguien nos obligara a ceder uno de estos objetos especiales a otra persona (en particular, a una persona desconocida), nos sentiríamos desprotegidos o incluso enfadados. El mundo de lxs niñxs es igual.

Por ello, a la hora de fomentar el valor de compartir en tus hijxs, una de las claves va a estar siempre en respetar su espacio personal.

Lxs niñxs tienen derecho a generar un mundo propio y desarrollar su personalidad y muchas veces lo hacen a través del juego. Es vital entender esto y comprender que tienen derecho a invitar a quien ellxs quieran a ese mundo y al ritmo que ellxs necesiten.

Por lo tanto, quitarles uno de sus juguetes sin motivo aparente y para dárselas a otrxs niñxs, no les enseña ninguna lección sobre compartir: simplemente los deja confundidos y enfadados.

Es más, bien pensado, compartir no tiene nada que ver con ese gesto. Compartir es decidir que otra persona tome parte en nuestro mundo, aportando valor. Si obligamos a un niño/a a que ceda su juguete, mientras él o ella se queda sin jugar, es posible que terminen asociando el compartir con experiencias negativas: “si comparto, me quedo sin nada”.

Enseñar a compartir con 4 estrategias

Intentemos pues analizar cómo podemos fomentar que lxs niñxs aprendan a compartir. Se trata de un tema especialmente importante a partir de los 3 años, desde cuando empiezan a relacionarse de forma más clara con su entorno en el juego y en otras situaciones.

compartir

Algunas de las estrategias que puedes seguir para enseñarle a tu hijo a compartir son:

  • Siempre pregúntale primero si quiere compartir su juego. Como hemos reflexionado más arriba, preguntar implica demostrar un respeto hacia el espacio personal del niño/a. En caso de que responda que no quiere, es importante respetar su decisión y tratar de comprenderla: puede estar pasando un rato más ameno solo/a, puede que ese objeto en concreto signifique mucho para él/ella…

  • Háblale de los beneficios de compartir. Un buen momento para hacerlo y que comprenda el valor de compartir puede ser cuando quiera jugar con los juguetes de otro o cuando otro niño se los deje.

    En ese momento, también es vital que aprenda que debe preguntar a ese niño/a si se lo deja para jugar y que debe respetar una posible respuesta negativa. Igualmente, si otro niño/a comparte algo con él, enséñale a participar de forma constructiva o a devolver el juguete, para que vea que compartir es divertido y que, más adelante, el objeto vuelve a su dueño/a.

  • Conviértete en el ejemplo que quieres ver. Ser padre o madre supone acceder a una gran cantidad de oportunidades de crecer y mejorar como personas. Uno de estos aprendizajes puede ser el predicar con el ejemplo compartiendo nuestro tiempo o alguno de nuestros recursos con alguien de forma desinteresada.

  • Si decide compartir algo con otro niño/a, felicitale y premiale. Estarás utilizando refuerzos positivos para que recuerde la experiencia como un momento feliz

En Art&Mañas trabajamos para que tus hijxs y tu familia accedan a herramientas que les permitan ser felices, conocerse a sí mismos y desenvolverse como ciudadanos en el mundo.

Ponte en contacto con nosotras para que te contemos cómo podemos ayudarte.

27Ago2019

Con la vuelta al cole tan cerca, en Art&Mañas queremos reflexionar sobre uno de los fenómenos más especiales e importantes de la época estival: las amistades de verano. Con el cambio de rutinas que suponen algunos campamentos o viajes en familia, el verano se convierte en una oportunidad especial para iniciar nuevas amistades entre los más pequeñxs.

Pero, ¿qué beneficios aporta las relaciones de amistad en la infancia? ¿Cómo asegurarte de que tus hijxs aprovechan al máximo esta posibilidad? Te contamos lo que sabemos.

Los veranos de la infancia y la amistad

¿Recuerdas la intensidad con la que vivías las amistades de verano en tu infancia? El verano, además de ser la época del juego sin fin, permitía conocer personas de diferentes contextos sociales o geográficos y que aportaban nuevas perspectivas desde las que ver la vida. Quizás al año siguiente os reencontrabais. Quizás os mandabais una o dos cartas durante el invierno. En cualquier caso, estas amistades suponían un golpe de aire fresco y horas infinitas de diversión.

amistades de verano

El verano supone una oportunidad sin igual para lxs más peques de acceder a nuevos aprendizajes. En esta época, donde las rutas se aflojan un poco, aprenden a disfrutar del juego, a abrirse a nuevas experiencias y a conocer a nuevas personas y forjar diferentes relaciones con ellxs.

De este modo, los veranos suponen una oportunidad perfecta para fomentar las habilidades sociales en tus hijxs y su capacidad de empatía, tolerancia y respeto hacia los demás.

Cómo fomentar la amistad en tus hijxs

Si bien es cierto que la necesidad de ser sociables suele surgir entre seres humanos de forma natural, es cierto que como padre o madre puedes tratar de mejorar y potenciar los lazos de amistad entre tus hijxs.

En Art&Mañas os proponemos dos ideas:

  • Déjales que se equivoquen. Es una realidad que no siempre te van a gustar todas las amistades de tus hijxs, sobre todo conforme van creciendo. En otros casos, puede ser que un niño/a cometa un error, se enfade o mienta. 

Todo ello suponen no obstante aprendizajes muy valiosos en las habilidades sociales de tus hijxs, procesos por los que deben pasar para lograr conocerse mejor a sí mismxs y saber cómo relacionarse con su entorno.

 

  • Proporciona un espacio seguro de comunicación. En caso de que se produzcan desengaños o desilusiones con la amistad, es vital que tu hijo/a sepa que puede contar contigo para contarte lo que ha pasado o lo que siente.

    La comunicación asertiva te permitirá así acercarte un poco más a ellxs y, a través de un diálogo abierto y sincero, aconsejarle.

amistades de verano

¿Nuestra filosofía? Que tus hijxs crezcan con las herramientas necesarias para vivir una vida plena y feliz. Por ello, además de organizar actividades extraescolares y talleres durante todo el año, os proponemos consejos y sesiones de coaching para mejorar vuestra vida en familia.

Ponte en contacto con nosotras y te contamos todo sobre cómo te echamos una mano con nuestras propuestas de ocio y tiempo libre.

20Ago2019

Las relaciones entre hermanxs son en muchos casos las más duraderas que mantienen los seres humanos en su trayectoria vital. Esta relación es tan poderosa que marca en gran medida sus personalidades y el modo de interactuar con sus semejantes durante toda la vida.

En Art&Mañas nos dedicamos a trabajar para que niñxs y sus familias alcancen el bienestar que se merecen y creemos necesario para ello reflexionar sobre las dinámicas que se establecen entre hermanos.

Mayores y pequeños: uno de los factores en las relaciones

Hijxs únicxs, primogénitos, pequeñxs y medianxs. La investigación psicológica ha establecido que el orden de llegada al mundo determina en gran medida la personalidad de cada hermano/a. Así, es la necesidad de ganarse el afecto de los padres lo que genera diferentes perfiles psicológicos, diferencias que durarán toda la vida.

Se establecen así varios roles entre hermanos:

  • El primogénito/a ha llegado al mundo con todas las atenciones de unos padres que quedan maravillados al ver cualquier detalle del bebé por primera vez. Así, durante un tiempo, se celebra al niño/a sin competición ninguna con otros niñxs. 

    Esos meses o años en los que estuvo solo /a con sus padres marcarán la personalidad del hermano/a mayor. Por ejemplo, el hecho de que la referencia directa del hermano mayor sean sus padres, hará que en cierta medida se identifique directamente con el status quo que representan.

    Más adelante, tendrá que adaptarse a compartir cuidados con hermanxs más pequeños, algo que en cierta medida puede generar celos. Además, el que se le encomiende el cuidado de sus hermanxs pequeñxs puede despertar una mayor responsabilidad, prudencia y conservadurismo en su personalidad, además de pequeñas dosis de autoritarismo.

    También se ha comprobado que muchos primogénitos/as exhiben una mayor capacidad verbal, ya que se convierten en los interlocutores entre sus padres y sus hermanxs pequeños.

Relaciones entre hermanxs

  • El hermano /a pequeño llega para dividir las atenciones y los cariños que hasta ahora solo se enfocaban a un niño /a.

    No obstante, ese nuevo forastero tiene que ganarse la fascinación de unos padres que ya han “gastado” en cierto modo su cupo de sorpresas con los bebés. El hermano /a pequeño no recibirá las mismas alabanzas por sus actos, porque los padres ya los han naturalizado. Por ello, tiende a buscar áreas nuevas, a improvisar, y encontrar nuevas formas de sorprender. La creatividad y el humor son dos de esas herramientas.

    Los hermanxs pequeñxs suelen ser también más críticos (ya que tiene dos referencias de autoridad: los padres y su hermano/a) y desarrollan también una mayor capacidad de ponerse en la mente del otro. El hermano/a pequeño crece utilizando el poder de la cooperación, ya que comprende a su hermano/a mayor como un cómplice.
  • Caso especial es el del hermano/a mediano. Por un lado, comparte muchas características del hijo/a pequeño ya que por un tiempo él también lo es. No obstante, con la llegada de alguien más joven, comienza a encontrarse en terreno de nadie, por lo que de nuevo deberá encontrar a través de la creatividad su propia identidad.

Relaciones entre hermanxs

En las diferentes dinámicas entre hermanxs, también supone un punto importante a estudiar (aunque de momento ha tenido menor atención por parte de la disciplina psicológica) las diferencias entre sexos y el tipo de educación que reciben.

La búsqueda de la identidad propia

Pese a las diferencias, en ciertos casos abismales, entre hermanos, sí que existe un poso común en todxs: buscamos nuestra identidad y ser reconocidos como individuos. Diferenciarnos es tan importante que este esfuerzo se puede apreciar incluso en los gemelos, que han nacido al mismo tiempo.

Ya lo dijimos en un artículo anterior: para potenciar una buena relación entre hermanxs, lo más importante que puedes hacer como padre o madre es dar a cada uno su espacio y evitar compararlos.

Pese a que lxs niñxs adoren las comparaciones, es vital para su autoestima y su desarrollo crear un ambiente de igualdad, en el que no se comparen las capacidades o vivencias de ninguno de lxs hijxs. De este modo, no se fomentan los celos, que surgen de por sí de manera natural.

Más allá de esto, tener hermanxs enseña a convivir y compartir con individuos diferentes a ti. Por ello, supone una relación valiosísima que conviene potenciar y salvaguardar.

¿Tienes dudas sobre la comunicación entre tus hijxs? ¿Os cuesta generar un buen ambiente o evitar esas riñas que parecen no acabar nunca?

En Art&Mañas trabajamos para que las relaciones familiares proporcionen el espacio que cada miembro necesita a través de nuestros talleres de coaching familiar.

Ponte en contacto con nosotras para que te contemos más sobre cómo garantizar el bienestar de tus hijxs y tu familia.

12Ago2019

Si bien nadie parece contradecir los beneficios de practicar ejercicio físico desde pequeñxs, la tarea de entrenar nuestra mente y conocerla parece aún más lejana. No obstante, nuestras actividades de yoga para niños en Madrid y mindfulness orientado hacia el estudio buscan precisamente eso: otorgar autoconocimiento, autocontrol y reforzar la concentración, entre otros muchos beneficios.

Te contamos las ventajas de practicar mindfulness y yoga para niños, y en qué consisten nuestras clases.

Las ventajas de practicar mindfulness y yoga para niños en Madrid

Tanto la comunidad científica como los propios practicantes de yoga y mindfulness coinciden en que ambas actividades reportan múltiples beneficios. Estas ventajas se multiplican si se comienza a practicar cualquiera de ambas disciplinas en la infancia.

Mindfulness y yoga para niños en Madrid

Aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación

Por un lado, entre los beneficios físicos de practicar yoga, está el trabajar su flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, desde edades tempranas.

En nuestras clases de yoga para niños en Madrid nos aseguramos de que mantengan cuando crezcan esa flexibilidad que caracteriza a los más pequeñxs, y fomentamos habilidades físicas a través de ejercicios adaptados a su edad.

Trabajar la concentración

Tanto el mindfulness como el yoga para niños aportan herramientas a los más pequeños para generar calma y capacidad de concentración. A través de ejercicios concretos que trabajan, por ejemplo, la respiración, les damos herramientas para que sepan dirigir sus pensamientos hacia un objetivo y no desviarse.

Al contrario de lo que se podría pensar, ambas actividades son ideales para lxs niñxs más inquietos: el yoga y el mindfulness pueden darles las herramientas necesarias para aprender a concentrarse, a canalizar su energía y relajarse cuando lo necesiten.

Generación de valores

A diferencia de otros deportes y actividades, ni el yoga ni el mindfulness se basan en la competitividad. Aunque en Art&Mañas nos esforzamos por educar en igualdad y en valores como el respeto y la tolerancia, la práctica de ciertos deportes siempre deja el resultado de vencedores y vencidos.

El yoga, no obstante, es un ejercicio diferente en el sentido de que es individual pero también colectivo, y busca la armonía en lugar de la competición.

Potenciación de autoconocimiento y autocontrol

Tanto mindfulness como yoga para niños son actividades ideales para que lxs más pequeñxs comiencen a tener herramientas de gestión emocional.

Así, en nuestras clases de yoga para niños en Madrid, aprenden a lidiar con frustraciones o enfados al darles herramientas para el autocontrol. Además, les incitamos a que conozcan tanto su cuerpo y sus limitaciones, como sus estados mentales y emociones.

Nuestra perspectiva en clases de yoga para niños y familias en Madrid

En Art&Mañas, creemos que tanto el mindfulness como el yoga para niños son dos actividades esenciales para el futuro de los más pequeñxs.

Cada clase de yoga les hace trabajar en su salud física, vital-emocional y mental, convirtiéndose en una actividad completa para desarrollar sus habilidades.

En las sesiones de mindfulness, por otro lado, reforzamos su memoria, su atención y su capacidad de resolver problemas con ejercicios prácticos que les ayudan a mejorar en muchos ámbitos vitales.

Mindfulness y yoga para niños en Madrid

En Art&Mañas creemos en el poder transformativo de la educación. Por ello, a través de actividades y talleres, buscamos fomentar las habilidades sociales y valores en los más pequeñxs que los preparen para su futuro.

¿Quieres saber más? Ponte en contacto con nosotrxs y te lo contamos todo.