fbpx

Posts Tagged "comunicacion"

17May2019

Las carcajadas y las risas de nuestrxs hijxs son uno de los sonidos que más nos gusta escuchar.  Pero la risa no supone solo una sensación agradable y contagiosa: es también importantísima para el desarrollo emocional. Conoce nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid.

 

Cuáles son los beneficios de la risa para los niños

A los más peques no les suelen faltar ganas para sacar una sonrisa. Mientras que un adulto puede reírse entre 15 y 100 veces al día, se dice que un niño ríe al menos 300 veces al día.

Las carcajadas esconden increíbles beneficios detrás de una emoción placentera: la risa actúa como gatillo de una serie de procesos emocionales y cognitivos que, a su vez, provocan resultados en otras muchas áreas. Así, potenciar el aprendizaje o la liberación del estrés son algunos de los efectos colaterales de la risa.

Entre otros, los beneficios de reírse a diario incluyen:

  • Cambios a nivel físico.

    Reírnos estimula los músculos de la cara y fortalece la salud del corazón.

    Entre los beneficios más inmediatos, aparecen la liberación de endorfina y dopamina en la química cerebral, generando sensaciones de placer y bienestar y actuando como una especie de “opiáceo natural”.

    Además, la risa inhibe la liberación de cortisol, conocida como “hormona del estrés”, mejorando también la calidad del sueño.

  • Transformaciones cognitivas.

    A nivel cognitivo, se ha comprobado la eficacia de la risa para aumentar la memoria y la capacidad de pensamiento creativo, ya que permite una mayor llegada de oxígeno al cerebro.

    Por este motivo, también logra mejorar la atención y los procesos de aprendizaje.

  • Los beneficios emocionales de la risa.

    La risa logra liberar tensiones y enseña a expresar emociones. Contrarresta los efectos del estrés y nos ayuda a ver el mundo en positivo. Quien ríe mucho, se convierte en una persona más asertiva y con mejor autoestima y, por tanto, mejora su calidad de vida.

En el largo plazo, aprender a reírnos desde pequeñxs nos da herramientas para ver el mundo de un modo más positivo, superar miedos y enfrentar el día a día con una actitud positiva.

Nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid

En las últimas décadas, se ha empezado a dar más importancia a la risa como un importante detonador de procesos positivos en nuestro cuerpo y nuestra mente.

Si bien la risa puede generarse de manera espontánea (y es el principal modo en que la experimentamos en nuestro día a día), podemos asegurarnos de que se dan las condiciones necesarias para reír y pasarlo bien.

En Art&Mañas hemos desarrollado nuestros talleres de risoterapia para niños para asegurarnos de que tus hijxs aprenden a reírse y a utilizar la risa a su favor, desarrollando inteligencia emocional y una gestión de emociones que les permita ser más abiertos y espontáneos.

En nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid, hacemos que suelten todo lo negativo a través de juegos y rutinas.

 

Utilizando diferentes dinámicas en grupo e individuales, pensadas para provocar la risa en los participantes, detonamos toda una serie de procesos positivos emocionales y psicológicos.

Entre nuestras herramientas están el decir palabras o reír con diferentes vocales, imitar a animales o participar en bailes o dinámicas en grupo.

A través de estos instrumentos, sacamos el lado más risueño de los más peques y les ayudamos a descargar tensiones.

Además, en nuestros talleres de risoterapia para niños en Madrid, trabajamos las herramientas de comunicación y la expresión corporal, de modo que logramos un desbloqueo y distensión.

 

¿Quieres que tus hijxs se carguen de energía positiva y aprendan a superar retos con una sonrisa?

Ponte en contacto con nosotrxs y te ayudaremos a activar el potencial de la risa en el día a día de tus hijxs.

10May2019

La comunicación entre hermanos /as es una de las más importantes en la trayectoria vital de una persona. Crecer con ellxs, divertirse o apoyarse en las dificultades son solo algunas de las características de este vínculo emocional.

No obstante, la comunicación entre hermanos también puede ser conflictiva. Por ello, en Art&Mañas queremos daros algunas pautas para equilibrar esta relación y asegurarnos de lograr una relación entre vuestros hijxs sólida y duradera.

 

La importancia de una buena comunicación entre hermanos

La comunicación entre hermanos puede marcar en cierta medida el resto de relaciones que tus hijxs tengan con sus semejantes a lo largo de su vida.

Valores como la confianza y la empatía hacia los sentimientos de los demás se “incuban” durante la infancia
y la relación entre hermanos puede ser un buen lugar para practicarla.

Gracias a los hermanos, tus hijxs pueden aprender cosas muy valiosas para su futuro como a:

  • Resolver conflictos.
  • Conocer los sentimientos de los demás y valorarlos.
  • Convivir y tolerar las diferencias entre individuos.

Por el  contrario, la frialdad entre hermanxs o los enfados continuos pueden generar dificultades y transformar el carácter de una persona.

Esto se debe a las particularidades de la comunicación entre hermanos, que se caracteriza por:

  • Tener la oportunidad de compartir momentos y experiencias con una persona desde una edad muy temprana.
  • Participar de emociones muy fuertes (tanto si son positivas como negativas)
  • La aparición de conflictos debido a las distintas necesidades y personalidades de cada niño/a y la competición o celos por la atención de los padres o madres.
  • La adopción de roles específicos por cada hermano/a. Estos pueden venir marcados por la edad de lxs niñxs en un primer momento (el líder y quien aprende de él), aunque se transforma con los años, cuando el más pequeño conquista su autonomía.

Cómo contribuir a una comunicación entre hermanos sana

Lxs adultxs podemos contribuir a sentar las bases para lograr una relación entre hermanos /as agradable y duradera.

De este modo, nuestro papel se asemeja al de mediadores,
cuyo objetivo es el de equilibrar la balanza entre el tira y afloja de dos o más niñxs.

 

Si bien cada relación es diferente, existen algunas pautas que podemos seguir para lograr una  comunicación entre hermanos sana:

  1. Evita las comparaciones. Uno de los principales conflictos entre hermanos /as aparece con la rivalidad entre ellxs. Trata de reconocer y valorar a cada uno de tus hijxs por sí mismo y evita compararlos, de modo que no actives problemas de baja autoestima o competencias.
  2. Propón trabajos y juegos en equipo, asegurándote de que ambos hermanxs puedan realizarlos. De este modo, lograrás que establezcan un objetivo común y trabajen y colaboren para lograrlo.
  3. Aunque en la práctica, uno/a de los hermanxs necesite más atención que el otro (por sus características o porque te lo pida de un modo más manifiesto), asegúrate de dar el mismo tiempo a cada uno/a.

    Un trato igualitario (aunque ajustado a la personalidad y necesidades de cada hermano/a) evita rivalidades y conflictos.

  4.  Reconoce y aplaude los momentos en que la comunicación entre hermanos sea positiva. Hazles saber que te gusta que colaboren y se entiendan entre ellxs y que exista una complicidad.
  5. Reconoce las diferencias entre ellxs y déjale ver que comprendes sus diferentes puntos de vista.
  6. Ante un conflicto, actúa como mediador imparcial y, en la medida de lo posible, déjales su espacio. Enséñales a comunicar sus propias experiencias, necesidades y sentimientos durante la riña pero no quedes siempre pendiente de sus problemas. De este modo, impulsas su autonomía en la resolución de conflictos.Incluso aunque sea evidente que uno de los hermanos /as ha salido en desventaja, trata de no posicionarte y busca que todxs expresen sus sentimientos y puntos de vista.

    Aunque parezca más sencillo que tú pongas las reglas,
    en el largo plazo es mucho más positivo si logran poner fin a riñas por su propio pie
    .

    Dedícate a guiarles en la gestión emocional, aunque también puedes marcar algunas líneas rojas (que no haya violencia física, que hay que pedir permiso para utilizar las cosas de los demás, que no se debe mentir…).

  7. Fomenta una comunicación entre hermanos asertiva, en la que aprendan tanto a escuchar como a expresar sus necesidades y puntos de vista.Predica con el ejemplo: la comunicación en el círculo familiar o social también debe ser asertiva.
  8. Tras una riña, invítales a reconciliarse entre ellxs y a perdonarse, aunque no sea de forma inmediata. A veces, como los adultos, lxs niñxs también necesitan un tiempo para gestionar sus emociones.

 

¿Tienes más dudas sobre cómo gestionar la comunicación entre hermanos y lograr unos lazos familiares fuertes y sólidos?

En Art&Mañas te ayudamos.

En nuestras actividades extraescolares ponemos en práctica estos valores, pero también los abordamos directamente a través de talleres de coaching familiar.

Conoce más sobre ellos y ponte en contacto  para apuntarte a nuestros próximos cursos.