Posts Tagged "actividades"

No obstante, si los peques utilizan estas tecnologías sin ningún control parental, numerosos expertos han alertado de la aparición de diversos problemas como ansiedad, estrés, insomnio, uso compulsivo o baja autoestima. De igual modo, no son raros los casos de ciberacoso o bullying a través de redes sociales.

Además, hemos detectado (y seguro que estáis de acuerdo) que la tecnología también nos está robando el pasar tiempo de calidad con nuestras familias y amigxs.  Si estamos pendientes del último like o comentario en redes, ¿cómo podemos prestar la atención que merece al presente y a quienes nos rodean?

 ¿La solución? Poner normas y concienciar

Por fortuna, hay varias maneras en las que ayudar a tus hijxs a hacer un uso responsable de las redes sociales. En este caso, el papel de los padres o madres va a ser necesariamente el de un árbitro, que gestione de forma proactiva cómo y cuándo utilizan los más peques las redes, pero que a su vez les de herramientas para ser críticos con ellas.

El acceso a una variedad de experiencias

Conocer nuevas culturas o acceder a nuevas perspectivas para ver el mundo es una de las formas de crecer, conocerse a sí mismo/a mejor y saber interactuar con los demás. Esta experiencia está disponible para los más peques en día a día si forman parte de la diversidad en el aula. Poner en valor y fomentar esta diversidad por tanto está impulsando también el crecimiento a nivel personal de cada uno de lxs niñxs que forman parte.

Despertar su empatía y la gestión de emociones

La capacidad de ponerse en la piel del otro supone un aprendizaje valiosísimo para el futuro de los más peques: comprender al prójimo y saber que sus opiniones pueden ser diferentes le va a ayudar a saber gestionar mejor sus propias emociones. 

Numerosos estudios así lo apuntan, y además destacan otros muchos beneficios de la risa:

– Genera un buen ambiente y predisposición a la comunicación honesta y asertiva 

– Libera de endorfina y dopamina en la química cerebral, generando sensaciones de placer y bienestar y actuando como una especie de “opiáceo natural”

– También libera cortisol, conocida como “hormona del estrés”, mejorando también la calidad del sueño

– Enseña a expresar emociones y trabaja la gestión emocional 

– Aumenta la memoria y la capacidad de pensamiento creativo, ya que permite una mayor llegada de oxígeno al cerebro. Mejora de igual modo la atención y los procesos de aprendizaje.

En definitiva, la risa nos carga de energía positiva y nos predispone para comunicarnos y conocernos mejor y superar retos en familia.

 Herramientas para practicar la risa en familia

Por lo general, estamos acostumbradxs a que la risa aparezca de forma natural. Pero si queremos potenciar todos los beneficios descritos más arriba en el artículo, ¿por qué no ir un paso más allá y practicar algunas de las técnicas de risoterapia? De este modo, estaréis garantizando que la risa en familia tiene un espacio diario en vuestras vidas.

Claves para ayudar a tu hijo/a a descubrir su proyecto de vida

El papel esencial que pueden jugar padres y madres es el de ayudar a sus hijxs a descubrir a qué dedicar su vida. Hay varias ideas para lograrlo:

1. Educar en valores.

Desde pequeñxs, es vital ejercer una educación en valores https://artymanas.com/educar-en-valores/ en la que destaquen el esfuerzo, la curiosidad y la empatía hacia los demás. De este modo, estás equipando a tu hijo/a con herramientas para aprender cómo formar parte del mundo y qué puede aportar él o ella como individuo.

2. Dales espacio y no los presiones

Al igual que ayudar a tus hijxs con los estudios , la clave aquí está en dejarles su propio espacio para que se responsabilicen de su futuro. Está dentro de la normalidad que un padre o madre tenga ideas concretas sobre qué proyectos de futuro son más convenientes (qué tipo de estudios realizar, las profesiones mejor valoradas…) pero no se debe dejar que esto eclipse las capacidades y vocación del niño/a.

Para ello, aparecen diferentes estrategias vinculadas al coaching familiar, como la capacidad de generar una comunicación asertiva en familia.  

3. Socialización

La socialización de los niñxs supone ese proceso en el que se aprende a relacionarse con otras personas de forma sana. Esto implica el desarrollo de la capacidad de adaptarse al entorno, junto a una personalidad propia que permita a cada individuo integrarse en su comunidad.

Trabajar la socialización de tus hijxs de nuevo les proporciona herramientas para conocerse mejor y saber de qué modo pueden aportar y sentirse valorados en el mundo.

4. Herramientas para conocerse mejor

Existen además ciertos modos de aprender a conocerse a uno mismo/a que están al alcance de todxs. Destaca el mindfulness y yoga para  como talleres en los que se aprende a reflexionar de todos nuestros procesos mentales y cómo nos afectan en el día a día.

Te ayudamos a ayudarles

Os proponemos algunos planes de invierno con niños:

1. Esquí, trineos, patinaje sobre hielo… ¡Infinita diversión con la nieve!

El invierno es la época de ponerse el abrigo y salir a disfrutar de la nieve. Estos planes con niños en invierno pueden incluir paseos por la nieve, lanzarse cuesta abajo en trineos o la práctica de nuevos deportes como el esquí o snowboard.

Por un lado, existen varias estaciones de esquí que ofrecen planes específicos para niñxs y familias, tanto para principantes como para niveles más avanzados. Pero también es cierto que una cuesta con nieve cerca de casa y una simple bolsa de plástico a modo de trineo pueden ofrecer horas infinitas de diversión. Por no hablar de los muñecos de nieve, tan divertidos y originales como se les ocurran a los peques.

También es posible aprovechar la multitud de pistas de hielo que aparecen en esta época para probar nuevas experiencias que les diviertan y les enseñen a superarse. Combínalo con un paseo  por la ciudad para ver las luces de navidad ¡y seguro que generáis grandes recuerdos!

2. También en casa os podéis divertir

Cocinar, bailar, dibujar, hacer manualidades… ¡el invierno es la época perfecta para dejar que aflore su imaginación!

Como siempre, lo ideal será generar un equilibrio entre las actividades dinámicas y creativas y otras que requieren menos esfuerzo y son más pasivas (como ver películas o jugar a videojuegos).

Este tiempo se puede resumir en tres características: 

1. No hay distracciones. Móviles y televisión tienden a interrumpir la comunicación. El tiempo de calidad en familia implica que la atención de todxs está puesta en el presente y en quien está con nosotrxs.

2. Se desarrollan vínculos afectivos sanos. Las relaciones tóxicas en familia se caracterizan por un excesivo desapego o dependencia. Por el contrario, establecer lazos de solidaridad y comprensión mutua en la familia va a favorecer el desarrollo de peques y adultos y generar tiempo de calidad en familia.

3. Aparecen conversaciones significativas y comunicación asertiva. Es vital establecer un lugar seguro en el que se pueda hablar de todo, generando relaciones honestas en familia. 

¿Cómo asegurarse de pasar tiempo de calidad en familia?

El tiempo que perdemos, por desgracia, no se recupera. De este modo, todos los esfuerzos que se hagan por conseguirlo van a ser positivos. Sí, el estrés en el trabajo y las dificultades para conciliar son estresantes: pero ser conscientes y priorizar el tiempo en familia siempre va a ser gratificante.

A través de nuestra experiencia en coaching familiar y otros talleres, hemos llegado a la conclusión de que las familias con relaciones sanas presentan algunas características comunes:

1. Desarrollan una comunicación honesta y asertiva.

La comunicación asertiva en familia implica crear un lugar seguro donde todxs los miembros sepan que pueden expresar sus opiniones o sentimientos.

Se trata de algo esencial para establecer relaciones honestas. Además, puede ayudar también a lxs más peques a desarrollar sus capacidades de comunicación, una habilidad que les resultará valiosa para su futuro.

En este espacio, existirá lugar para comunicar alegrías, penas o dudas de forma honesta. De este modo, la familia se convierte en un pilar básico desde el que crecer para cualquiera de sus miembros.

2. Todos los miembros se sienten capaces de ser ellxs mismxs en la familia.

El siguiente paso lógico que sigue a la comunicación asertiva y honesta es el lograr que cada miembro de la familia tenga su espacio para ser él/ella mismo/a.

La familia se convierte así en un círculo cercano de apoyo y cariño, en el que cada miembro se siente comprendido en su individualidad. Esto incluye el alcanzar el difícil equilibrio en una relación entre hermanxs.

3. No existen dependencias sino apego seguro

Nuestras recetas para lograrlo

Existen muy diferentes caminos para lograr las habilidades anteriores.

Entre los muchos beneficios de desarrollar la socialización en la infancia se encuentran la capacidad de generar amistades sanas, de empatizar, compartir con los demás y aprender a trabajar en equipo.

La socialización de los niños sana comienza por su propio círculo familiar. La familia es el primer agente socializador, del que el niño/a va a aprender muchas pautas. Así, de sus padres puede aprender a gestionar sus emociones y los problemas que puedan surgirle, además de diferentes valores. De igual modo, es vital comprender la compleja relación que existe entre hermanxs  que puede impulsar a alguien a cooperar pero también a sentir rivalidad o competencia. En muchos núcleos familiares, la importancia del papel de los abuelos o los tíos o cualquier otra persona muy cercana no ha de desestimarse.

Por todas estas razones, es esencial el desarrollo de relaciones sanas en la familia basadas en vínculos de apego valiosos y en la comunicación asertiva. Para lograrlo, se ha de valorar cuándo es necesario acudir a talleres de coaching familiar. 

Más allá del núcleo familiar, existen otros muchos factores que pueden influenciar el proceso de socialización de tus hijxs. Destaca por su importancia el colegio y lxs compañerxs que allí va a conocer. En este entorno, logrará una nueva apertura al mundo, donde aprenderá a participar en el mundo que le rodea.

Será vital en esta etapa la capacidad del docente en transmitir valores a través de la educación. De este modo, lxs niñxs perciben procesos como el compartir, el tolerar y el respetar a los demás como necesarios e inherentes a cualquier grupo humano.

Igualmente, pese a ser un fenómeno relativamente nuevo, se sabe que las nuevas tecnologías y los videojuegos juegan un papel crucial en la socialización de tus hijxs. De acuerdo a nuestra experiencia y áreas de conocimiento profesional, en Art&Mañas creemos que la tecnología en sí no tiene por qué resultar problemática. No obstante, es cierto que lo más recomendable es establecer ciertas pautas para que el acceso a estos dispositivos de los más peques esté regulado. 

¿Buscas mejorar la socialización de tus hijxs? En Ar&Mañas tenemos la receta

En Art&Mañas proponemos las siguientes claves:

No hagas tú sus deberes

Aunque puede resultar sencillo tomar las riendas, sentarse con tu peque y ayudarle en este sentido, se trata de un parche que a la larga va a traer más problemas que soluciones.

Durante la etapa escolar, es necesario que tu hijo/a desarrolle herramientas que le conviertan en un ciudadano responsable e independiente, capaz de gestionar sus obligaciones.

Esto empieza por ser capaz de responsabilizarse de sus propios estudios. Una ayuda puntual siempre será bienvenida, pero si se convierte en algo sistemático, será necesario que cortes con esto y busques otras soluciones.

La motivación es clave

La educación en valores es una de nuestras estrategias clave en Art&Mañas y no en vano: sabemos lo importante que es proporcionar una base emocional a los más peques para que todo su mundo funcione de forma correcta. En este sentido, la autoestima y la motivación son increíbles motores para poner en marcha mejores resultados en el colegio. Si el niño/a tiene confianza en sí mismo/a, abrirá una puerta para empezar a progresar.  

Asegúrate de que existe un lugar y un momento para concentrarse

Hoy en día, las distracciones reinan, en particular con la llegada de tecnologías cada vez más complejas y adictivas. No obstante, en Art&Mañas creemos que la tecnología no tiene por qué ser un problema si los adultxs estamos ahí para controlarla.

Para ayudar a tus hijos con el estudio, va a ser vital que te asegures de que tienen un lugar y un tiempo específico para concentrarse en sus deberes. Esto puede hacerse en casa o en un centro especializado, pero es esencial que exista.

Si el problema te sobrepasa, contacta con Art&Mañas

Los expertos coinciden en que la edad ideal para comenzar a motivar a tus hijxs con los estudios y trabajar con ellxs en este sentido es a partir de los 5 o 6 años. Si detectas que te está siendo difícil, es posible ponerse en contacto con profesionales de la psicopedagogía que estudien el caso concreto de tu hijo/a y puedan darle herramientas personalizadas y concretas para que progrese.

Los vínculos de apego se conciben como un nexo estable: el niño/a confía en que la persona con la que ha desarrollado su vínculo de apego siempre estará ahí para él. De este modo, es vital cuidar de esta relación, que va a marcar la pauta para el desarrollo de las emociones y las relaciones personales del niño/a durante toda su vida.

Desde la plataforma de unos vínculos de apego sanos, el niño/a es capaz de desarrollarse como individuo y de hacer crecer su autoestima y conocimiento de sí mismo. El vínculo de apego le permite avanzar, sabiendo que existen personas que estarán ahí para él o ella si las cosas salen mal.

Dependencia o inconsistencia: los principales problemas

Pese a que desarrollar vínculos de apego es no solo natural sino sano, es cierto que la balanza puede torcerse fácilmente si no se toman algunas precauciones.

En muchos casos, este nexo entre niño/ adulto puede desembocar en una relación de dependencia: el niño/a se rodea de miedos e inseguridades que se ve incapaz de gestionar por sí mismo. Así, recurre constantemente a la persona con la que ha generado un vínculo de apego para que resuelva sus problemas.